דיאטה לפי סוג הדם, האם זה אמיתי?
דיאטה על פי סוג דם כוללת יצירה של תפריט המותאם אישית לאדם על פי סוג הדם שלו, דבר שאמור לדייק את הדיאטה ובכך לאפשר תוצאות טובות. דיאטה כזו הוצעה לראשונה כבר בשנת 1996, בספר שהפך מאוחר יותר לרב מכר של הניו-יורק טיימס, אשר נמכר במעל לשבעה מיליון עותקים ותורגם לכ-60 שפות שונות. הספר, שנקרא "אכול […]
המשקל שוב עלה? לא מצליחים לרדת במשקל? 4 סיבות עיקריות
אנשים רבים נתקלים לאורך חייהם, ובעיקר ככל שהם מתבגרים, בעלייה במשקל ובקשיים לחזור למשקל הקודם. הם חווים חוויה של תסכול בעקבות אי הצלחה של שיטות לירידה במשקל שעבדו עבורם בצעירותם או בעברם, אך כיום לא מצליחות לתרום לירידה מספקת במשקל. בהרבה מן המקרים, אנשים נכנסים למעין לופ, בו הם מתחילים דיאטה תובענית אשר במהלכה הם […]
איך לרדת במשקל? 12 דקות אימון ביום
מחקר חדש אשר תוצאותיו פורסמו לאחרונה מביא בשורה משמחת וקובע – אימון יומי קצר של קצת יותר מעשר דקות, יכול לגרום לירידה במשקל ולתוצאות טובות ביותר, לא פחות מאימונים ארוכים ומפרכים. התדמית המוכרת של תהליך ירידה במשקל כוללת בדרך כלל דיאטה, הפחתה בצריכת הסוכרים והפחמימות, לצד פעילות גופנית אינטנסיבית, לרוב אירובית הדורשת שעות ארוכות של […]
הכינו את גופכם לקיץ: טיפים לירידה במשקל
כולנו עוסקים בכך בתקופה הזו של השנה. מיד אחרי פסח, "אחרי החגים", זה כבר כאן ועכשיו והקיץ הממשמש ובא גורם לנו להסתכל במראה ולהבין שדי – זה הזמן לדאוג לחיטוב הגוף לקראת עונת הרחצה! אולם אחרי שנת בטלה ארוכה שהביאה איתה מגפת הקורונה, החזרה לשגרת אימונים ואכילה נכונה איננה פשוטה, וכך גם שובו של הביטחון […]
הדיאטה שתוריד את כל מה שהעליתם בקורונה
במהלך תקופת הקורונה, אנשים רבים נתקלו בקשיים לשמור על הגזרה. הישיבה הממושכת בבית וחוסר המעש גרמו לנשנוש מוגזם, אכילת יתר ואכילה בשעות מאוחרות של הלילה. הסגירה של חדרי הכושר, המכונים והבריכות, לצד ההגבלות שהוטלו לעיתים קרובות גם על פעילות גופנית ברחוב כגון ריצה, אופניים וכדומה, הערימו קשיים על היכולת לשמור על שגרת כושר. בנוסף, המחסור […]