HIIT
אימונים אונליין
הריון ולידה
משקולות
רכיבה על סוסים

המגזין

הכל על כושר ספורט ובריאות

מאמרים אחרונים

ידעתם שיש דבר כזה 'ריצה טיפולית'? עכשיו אתם יודעים😊השילוב של ריצה ושיחות טיפוליות נשמע מהפכני והוא באמת כזה, סוג של 'פסיכותרפיה ניידת' אם תרצו. זיגמונד פרויד, מאחוריך😊. מזמן כבר ידוע שבכל פעילות ספורטיבית ישנו אלמנט שחרור, חידוש אנרגיות ותחושת סיפוק נפשי. עכשיו מסתבר שאפשר לתעל את זה ולשלב בין ספורט לבין טיפול נפשי. 'ריצה טיפולית' זה בדיוק ה'דבר' הזה.

ריצה טיפולית: מה זה בכלל ולמי זה מתאים?

באולינג

באולינג: המדריך המלא לספורט הכדורים הפופולרי ביותר

GoodRun

GoodRun: אימון חכם, גמיש ובמחיר הוגן – הדרך שלכם להתחזק

תזונה לפי סוג דם

תזונה לפי סוג דם: כך תדעו מה לאכול לפי הקוד הגנטי שלכם

מירוץ שליחים

מירוץ שליחים: המדריך המקיף לאימון, השתתפות והצלחה בתחרויות

מירוץ שליחים הוא אחד מענפי הספורט המרתקים והמאתגרים ביותר, המשלב בין עבודת צוות מושלמת ליכולות אתלטיות אישיות. בישראל, פופולריות מרוצי השליחים הולכת וגדלה, כאשר יותר ויותר ספורטאים חובבים ומקצועיים מוצאים בהם אפיק מושלם לשילוב בין אתגר אישי לחוויה קבוצתית מגבשת. במאמר זה נסקור את כל מה שצריך לדעת על מירוץ שליחים – מהיסודות ועד לטכניקות […]

22/05/2025 להמשך קריאה
מתאמנים בלי הפסקה? אוהבים להרים משקלים כבדים ולפתח את היכולות שלכם עוד ועוד? מעולה! אבל רגע, לפני שאתם רצים למכון להמשיך לעוד סט של תרגילים או לאימון הבא, חשוב לוודא שמבצעים את התרגילים ואת האימונים בצורה נכונה, בטוחה וחכמה. למה? סיבה אחת עיקרית - פציעות. פציעות יכולות להיגרם ממגוון עצום של סיבות, ולכן במאמר הבא אנחנו הולכים לדבר על מספר כללים שישמרו על הגוף שלכם מפניהן בטווח הקצר והן בטווח הארוך. אז קדימה, בואו נתחיל!

כך תקיימו אימון משקל כבד ונטול פציעות

מתאמנים מספר רב של אימונים בשבוע? חושבים שככל שתרבו ותעמיסו יותר אימונים או משקלים ללא הפסקה כך התפוקה והיכולות שלכם ישתפרו יותר? בטוחים שמנוחה רק מהווה בזבוז זמן אחד גדול ובמקומה עדיף "לדפוק" עוד איזה אימון איכותי בחדר הכושר? אם עניתם בחיוב על אחת או יותר מהשאלות האלה, כדאי לכם לעצור רגע, ולקרוא את המאמר הבא שככל הנראה יאפשר לכם להגיע לתוצאות טובות יותר, בפחות זמן, וכל זה באמצעות שימוש נכון ופשוט ב"דיולואוד".

עצירה לצורך עלייה – הכירו את תקופת הדילואד

דיאטת חלבונים

כל מה שצריך לדעת על דיאטת חלבונים

ידעתם שיש דבר כזה 'ריצה טיפולית'? עכשיו אתם יודעים😊השילוב של ריצה ושיחות טיפוליות נשמע מהפכני והוא באמת כזה, סוג של 'פסיכותרפיה ניידת' אם תרצו. זיגמונד פרויד, מאחוריך😊. מזמן כבר ידוע שבכל פעילות ספורטיבית ישנו אלמנט שחרור, חידוש אנרגיות ותחושת סיפוק נפשי. עכשיו מסתבר שאפשר לתעל את זה ולשלב בין ספורט לבין טיפול נפשי. 'ריצה טיפולית' זה בדיוק ה'דבר' הזה.

ריצה טיפולית: מה זה בכלל ולמי זה מתאים?

1 53 54 55 56 57 90