HIIT
אימונים אונליין
הריון ולידה
משקולות
רכיבה על סוסים

המגזין

הכל על כושר ספורט ובריאות

מאמרים אחרונים

שי מימון

שי מימון: המאמן שמשנה את פני הכדורסל הצעיר בישראל

מאמנת אישית

מאמנת אישית: המפתח לכושר נשי מותאם, בטוח ומעצים

אימונים סטטיים

חיזוק ואימון שרירי הליבה ללא תנועה: שלושה תרגילים סטטיים מאתגרים

יוגה מרזה

האם יוגה מרזה? 3 תנוחות יוגה מומלצות לירידה במשקל

טיפים להתחלת אימון

5 טיפים שיעזרו לכם לקום מהספה ולהתחיל להתאמן

אם גם אתם רוצים מאוד להתחיל לבצע אימונים ספורטיביים, אבל זקוקים לדחיפה קטנה במוטיבציה, אתם בחברה טובה. אנשים רבים מתקשים למצוא את הזמן הפנוי ואת כוחות הנפש שיעזרו להם להתחיל להתאמן ולחיות אורח חיים בריא יותר. בקצב החיים המהיר שאנו חיים, עומדים לרשותנו אינספור תירוצים זמינים שיעזרו לנו להרגיש בסדר עם עצמנו גם אחרי שבחרנו […]

24/01/2022 להמשך קריאה
חדרי כושר הם סביבה מעולה לעסוק בספורט, קל יותר להיכנס לשגרת אימון קבועה כשזה מבוצע בחדר כושר, יש שם אביזרי ספורט ומתקני ספורט מסודרים, יש מאמני כושר מקצועיים שיכולים להדריך ולכוון ולהכין תכנית-אימונים מותאמת אישית, יש בזה גם פתרון חברתי – יש אנשים שאוהבים לעבוד בסביבה אקטיבית ולא 'סולו', ולמי שכן מעדיף 'סולו' כמובן שגם זו אפשרות במסגרת חדר כושר, לתפוס את 'הפינה שלך' ולהתמקד באימון אישי.

קצת על אימון בחדר כושר ותרומתו לגוף שלנו

אם אתם חולמים לעסוק בחינוך גופני בישראל, חשוב שתדעו שיש לנו בארץ מבחר מסלולים להכשרה בתחום. הידוע שביניהם כמובן הוא מכון וינגייט, שהיה מהחלוצים בארץ להכשרה מקצועית בענף (נוסד בשנת 1944) ומציע היום לימודים לתואר ראשון ושני בחינוך גופני.

קצת על לימודי חינוך גופני והספורט בישראל

"יש אנשים שמטפסים על הרים", כמאמר המשורר ויש כאלה שרצים על הרים...מסתבר שיש ספורט כזה, מרוץ הרים (או 'ריצת שטח') זה לא טיפוס הרים במובן הסטנדרטי, אלא מרוץ הרים פשוטו כמשמעו- ריצה על שטח הררי. מסתבר שהענף הזה מוכר בארץ ושיש אפילו בית ספר לריצת הרים בישראל, ויותר מאחד כזה. אז מה זה בעצם 'ריצת שטח'? זה ענף ספורט שמבוסס על ריצה באזורי חוץ: בטבע, בהרים, בתנאים של 'שטח', לא על שבילים מסודרים, לא על מדרכות סטריליות או מגרשים מסודרים, אלא על מה שהטבע מאפשר לרוץ 'עליו': לרוץ בתוך הנוף, בארץ או בחו"ל, לשלב טיול עם פעילות ספורטיבית, ליהנות ממסע פיזי, נפשי ואנתרופולוגי, לצאת מאזור הנוחות אל אזורי האתגר.

מהו ענף הספורט שמדליק אלפי ישראלים

אם תשאלו כל ספורטאי/ת בעולם על 'סוד ההצלחה' שלהם, בטוח שהתשובה תכיל מילים כמו: 'משמעת' 'התמדה' ו'אורח חיים בריא'. ברור שלהיות ספורטאי/ת באופן מקצועי זה מחייב ניהול מותאם של סדר היום, אימונים שוטפים, הקפדה על תזונה מתאימה וכך הלאה. 'מכונת הגוף' שבזכותה ספורטאים מצליחים להגיע להישגים מרשימים כל כך מביאה אותם לרמות ביצוע גבוהות בזכות תחזוקה נכונה ורציפה, הקפדה על דברים מסוימים וויתור על דברים אחרים. תזונת ספורט היא תחום התמחות בפני עצמו, היא משלבת ידע רב ומעמיק בתחומי האנטומיה, ביולוגיה, תזונה ועוד. יש אפילו קטגוריה שמוגדרת 'תזונה הישגית', יש קורסים בתחום, יש גם מסלולים לתואר אקדמי בתחום. במרוצת השנים התפתחה תעשייה ענפה (במובן הטוב) שיודעת לתת מענה מקיף לעוסקים בספורט גם ברמת חובבים, ובוודאי ברמה מקצועית. זה כולל חברות שונות שמייצרות פתרונות מותאמים, ביניהם:

כך תשמרו על כושר ועל רוח ספורטיבית

1 54 55 56 57 58 89

הוספת אימון חדש

הוספת סטורי

מדיה לסטורי

בחרו תמונה או וידאו. סוג המדיה יזוהה אוטומטית.

בחרו מדיה
0%