אימונים אונליין
משקולות
רכיבה על סוסים

המגזין

הכל על כושר ספורט ובריאות

מאמרים אחרונים

ירידה במשקל באימון קצר

איך לרדת במשקל? 12 דקות אימון ביום

חזרה לכושר לאחר פציעה

איך חוזרים לפעילות גופנית לאחר פציעה?

תחליפי בשר

תחליפי בשר: המדריך השלם לחלבונים צמחיים ואלטרנטיבות בריאות

gym חדר כושר

gym חדר כושר: המקום שמוביל אתכם לשינוי אמיתי בקרית שמונה

gym חדר כושר

gym חדר כושר: המקום שמוביל אתכם לשינוי אמיתי בקרית שמונה

Gym חדר כושר – המקום שלכם לשינוי אמיתי "אצלנו תמצאו ליווי אישי ומקצועי לכל רמה, עם דגש על בניית בסיס חזק, שיפור הכושר ושדרוג הגוף בצורה חכמה ובטוחה" – זו ההצהרה של Gym חדר כושר בקרית שמונה, והיא מדויקת לחלוטין. זה לא עוד מכון כושר "רגיל" שבו משלמים מנוי ומשאירים אתכם לבד. זה מקום שבו […]

11/12/2025 להמשך קריאה
אחד מענפי הספורט היותר אהודים היום בישראל הוא רכיבה על אופני הרים/אופני שטח. הענף הזה נעשה יותר ויותר פופולארי במחוזותינו. הוא יחסית נגיש מאוד ומתאים לקבוצות אוכלוסייה רחבות, גם לצעירים בשנות ה-20 לחייהם וגם לבוגרים בני 50 פלוס, הוא משפר כושר גופני, מאתגר, מהנה, מסייע בהפחתת מתחים, משלב אימון עם 'עבודה על הגוף' עם הנאה סביבתית. יש טיולי רכיבה וקבוצות רכיבה, מועדוני רכיבת שטח, יש רכיבה בצמדים, יש רכיבה עם הדרכה צמודה, אפשר לרכב על שבילים שקק"ל פתחה במיוחד לרכיבת אופניים, יש שבילי הליכה שאפשר לרכב בהם, מסלולי אופנועים שפתוחים גם לרוכבי אופני-שטח, נראה שכל הארץ עושה כבוד לענף ומפנה לו מקום בין שביליה.

על גלגלים – בין fun לאקסטרים כל מה שרציתם לדעת על רכיבה על אופניים

אי אפשר לעשות את זה מאפס למאה, נכון? הגוף צריך הכנה, הנפש צריכה הכנה. כמו כל אתגר שרוצים לצלוח בחיים – יש להכין לקראתו תכנית-עבודה. כמובן שמומלץ להתחיל במרתון מהסוג הכי פחות קשה. חצי מרתון הוא יעד בהחלט סביר לרמה של מתחילים. ריצת מרתון היא 20.4 ק"מ, חצי מזה זה גם אתגר משמעותי.

חולמים לרוץ את המרתון הראשון שלכם?

התאוששות לאחר ריצה ארוכה

התאוששות לאחר ריצה ארוכה

אימון על ארבע? לא רק לבעלי חיים

אימון על ארבע? לא רק לבעלי חיים

1 56 57 58 59 60 89

הוספת אימון חדש

הוספת סטורי

מדיה לסטורי

בחרו תמונה או וידאו. סוג המדיה יזוהה אוטומטית.

בחרו מדיה
0%