3 תרגילים לחיזוק המותניים
הקיץ הגיע אלינו בפתאומיות וכמעט בלי אביב מקדים, וזו התקופה המעולה להתאמן ולחטב את המותניים לקראת בגדי הקיץ הצמודים והקצרים יותר שאנו לובשים. נשים ואנשים רבים מרגישים מתוסכלים מהשומן סביב המותניים שלהם, שנקרא בשפה העממית "שניצלים", והוא יכול להיות הסיבה במקרים רבים לכך שלא לובשים בגדים צמודים וקצרים. כדי שהמותניים ייראו יפות וחטובות, אין ספק […]
פעילות גופנית קצרה יכולה להאריך את תוחלת החיים שלכם
התדמית של פעילות גופנית ושל אורח חיים בריא היא תדמית שכוללת הרבה עבודה קשה. רוב האנשים, מאמינים כי ביצוע של פעילות גופנית ידרוש מהם זמן רב, מאמץ גדול, ביצוע מגוון רחב של תרגילים וסגנונות כושר שונים, התמדה, מסגרת קשיחה, ועוד. אך זו לא תמיד חייבת להיות התמונה. על פי מחקר חדש, שכלל בתוכו סקירה של […]