תעביר את זה הלאה ומהר! – הכל על מירוץ שליחים
מירוץ שליחים הוא ענף ספורטיבי מעולם האתלטיקה. מדובר למעשה בריצה קבוצתית במסגרתה מעבירים אובייקט כלשהו (מקל בדרך כלל) מרץ לרץ עד ליעד הסופי. זהו ספורט מרתק עם גרסאות מעניינות שונות מסביב לגלובוס. בכתבה הבאה נציג כמה דברים שכדאי לדעת על מירוץ שליחים. מירוץ שליחים והאולימפיאדה כמו ענפים ספורטיביים רבים, גם למרוצי השליחים גם לא מעט […]
הכל על קונג פו או שבעצם גונג פו?
קונג פו הוא מונח סיני המשמש לכלל אומנויות הלחימה העתיקות, כמו גם לתחומי עיסוק אומנותי אחרים הדורשים סבלנות והשקעה. סגנונות הלחימה השונים שמקורם בתרבות הסינית העתיקה, ומכונים כיום "קונג פו", זכו להתייחסות רחבה בתרבות הפופ המערבית מאז סרטי הקונג פו של ג'קי צ'אן, דרך הרכב ההיפ הופ האייקוני "Wu Tang Clan", ועד לסרטי קונג פו […]
קופצים רחוק: דברים שכדאי לדעת על קפיצה לרוחק
אחד ממקצועות האתלטיקה "הקלאסיים" ביותר הוא קפיצה לרוחק. מדובר בענף וותיק ומכובד עם שורשים עוד מימי יוון העתיקה. במאמר הבא נציג כמה עובדות מעניינות שכדאי לדעת על קפיצה לרוחק. קופצים לרוחק בחמישה שלבים קפיצה לרוחק נחשבת למקצוע ספורטיבי המשתייך לתחום האתלטיקה הקלה. בשונה ממקצועות ספורטיביים אחרים אך בדומה לתחומים נוספים מעולמות האתלטיקה, קפיצה לרוחק מתקיימת […]
כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול על באולינג
באולינג הוא אחד ממשחקי הספורט המפורסמים והאהובים ביותר ברחבי עולם. מדובר בספורט אהוב על אנשים בטווח גילאים רחב, וניתן למצוא כמעט בכל עיר מרכזית בארץ אולם ייעודי (או כמה) למשחק הבאולינג, בו אפשר לשחק לפנאי או להתחרות באופן מקצועני. בכתבה הבאה נעסוק בספורט מרתק זה ונציג כמה עובדות שכדאי לדעת עליו. על המשחק בקצרה חוקי […]
החשיבות של לימוד הגנה עצמית
הגנה עצמית מוגדרת בחוק כזכות של כל אדם להגן על עצמו ולפעול לשם כך כדי לשמור על חייו או חיי אחר. היא מאפשרת לאשם לפגוע באדם אחר בתנאי שהוא בא לפגוע בו קודם לכן, אך לא ללא בקרה כלל אלא במידה סבירה. כל הורה היה שמח לדעת שהילד שלו יכול להגן על עצמו בסיטואציות שונות. […]
כל מה שרציתם לדעת על התעמלות קרקע
התעמלות קרקע היא אחד מענפי ההתעמלות המוכרים ביותר. זהו ספורט אהוב במיוחד בקרב ילדים ונוער, והפשטות שלו מייחדת אותו ומאפשרת לרבים ליהנות ממנו ולקחת בו חלק גם לא באופן מקצועי. בכך שונה התעמלות קרקע מהתעמלות אומנותית למשל. התעמלות קרקע היא תת ענף של התעמלות מכשירים, כאשר הקרקע נחשבת למכשיר איתו מתחרים. זהו אחד הענפים שכיף […]
המדריך המלא לאימוני ריצות קצרות
בניגוד לדעה הרווחת, ריצות קצרות אינן ריצות רגילות אשר מבוצעות בקצב מהיר יותר מאשר ריצות בינוניות וארוכות. הריצות הקצרות הינן פעילות אירובית ספורטיבית מאתגרת ואינטנסיבית אשר מבוצעת במהירות מקסימלית. מתאמני ריצות קצרות צריכים לפתח מסת שריר גבוהה וזאת לצד זריזות וכוח מתפרץ. לצד אלה, מתאמני ריצות קצרות זקוקים גם למסת שריר מסיבית בפלג הגוף העליון […]
המדריך לאימוני ריצות בינוניות
בין אם אתם מעוניינים לעבור לשגרת אימוני ריצות ארוכות ובין אם אתם נהנים מריצות למרחקים בינוניים, אימוני ריצות בינוניות הם פעילות ספורטיבית מהנה, אינטנסיבית ומספקת עבור רבים. יחד עם זאת, רבים אינם מכירים את התצורה בה כדאי לנהל את שגרת האימונים שלנו כאשר אנחנו מבצעים ריצות בינוניות וישנן טעויות רבות בעת ביצוע אימונים אלו. ריכזנו […]
כל מה שצריך לדעת על תוספי קדם אימון
קשה לכם להרים את עצמכם מהמיטה בבוקר ולצאת לאימון שתכננתם? הפעם הייתם בטוחים שזהו, זה הולך לקרות ואתם תצאו להתאמן ויהי מה? קבעתם להתאמן בערב לאחר העבודה וכשחזרתם הביתה הבנתם שאין סיכוי שתצליחו לצאת עכשיו להתאמן? פעמים רבות קשה עד בלתי אפשרי לצאת להתאמן, למרות שרוצים, למרות שיודעים שהאימון יהיה חיובי. אבל אין אנרגיות לכך […]
דברים שכדאי לדעת על היאבקות
היאבקות הוא אחד מהענפים הספורטיביים העתיקים והמוכרים ביותר בכל רחבי העולם. מדובר בתחרות ספורטיבית מרתקת שמושכת אליה מיליוני צופים מסביב לגלובוס. במאמר הבא נצלול קצת לעולם זה ונציג כמה דברים שמעניין לדעת על היאבקות. מהי בכלל היאבקות? מפתיע לחשוב על כך, אבל מעשה בכלל לא ברור להבין על מה אנחנו מדברים כשאנחנו מדברים על היאבקות. […]