HIIT
אימונים אונליין
הריון ולידה
משקולות
רכיבה על סוסים

המגזין

הכל על כושר ספורט ובריאות

מאמרים אחרונים

חדרי כושר הם סביבה מעולה לעסוק בספורט, קל יותר להיכנס לשגרת אימון קבועה כשזה מבוצע בחדר כושר, יש שם אביזרי ספורט ומתקני ספורט מסודרים, יש מאמני כושר מקצועיים שיכולים להדריך ולכוון ולהכין תכנית-אימונים מותאמת אישית, יש בזה גם פתרון חברתי – יש אנשים שאוהבים לעבוד בסביבה אקטיבית ולא 'סולו', ולמי שכן מעדיף 'סולו' כמובן שגם זו אפשרות במסגרת חדר כושר, לתפוס את 'הפינה שלך' ולהתמקד באימון אישי.

קצת על אימון בחדר כושר ותרומתו לגוף שלנו

ספרטה חיפה

ספרטה חיפה: משמעת, כוח וביטחון עצמי תחת קורת גג אחת

אימון לסובלים מאי ספיקת כליות

פעילות גופנית לסובלים מאי ספיקת כליות כרונית

זריזות

זריזות: המפתח להצלחה ברכיבי הכושר והספורט

קפיצה לרוחק

קופצים רחוק: דברים שכדאי לדעת על קפיצה לרוחק

אחד ממקצועות האתלטיקה "הקלאסיים" ביותר הוא קפיצה לרוחק. מדובר בענף וותיק ומכובד עם שורשים עוד מימי יוון העתיקה. במאמר הבא נציג כמה עובדות מעניינות שכדאי לדעת על קפיצה לרוחק. קופצים לרוחק בחמישה שלבים קפיצה לרוחק נחשבת למקצוע ספורטיבי המשתייך לתחום האתלטיקה הקלה. בשונה ממקצועות ספורטיביים אחרים אך בדומה לתחומים נוספים מעולמות האתלטיקה, קפיצה לרוחק מתקיימת […]

31/03/2022 להמשך קריאה
שרירי הגב הם קבוצת שרירים גדולה ומורכבת, המורכבת משרירים רבים ושונים. לכל שריר יש תפקיד ספציפי, אך באופן כללי, שרירי הגב אחראים על היציבה שלכם, כך שחשוב להקפיד על אימונם באופן קבוע.

אימון גב ביתי: משימה אפשרית גם בלי ציוד

אם גם אתם עובדים בעבודה היברידית שמאפשרת לכם לעבוד מהבית בחלק מימות השבוע, או שבאופן כללי את עובדים מהבית ואתם מוצאים את עצמכם תקועים יותר מדי זמן מול המסך, כדאי לקרוא את המאמר הבא! במאמר זה, אנחנו הולכים להציג בפניכם מספר טיפים ושיטות שיסייעו לכם להישאר פעילים גם בימים שבהם אתם עובדים מהבית, ובכך לשמור על הבריאות, הגזרה ובמקרים מסוימים אולי גם על השפיות. אז קדימה, תעלו על מדי ספורט ובואו נתחיל!

עובדים מהבית ורוצים להיות פעילים במהלך העבודה? כך תעשו זאת!

כל מי שמתאמן בחדר הכושר, ובפרט מבצע אימוני רגליים כחלק מתכנית האימון שלו, ודאי מכיר את ההתלבטות הגדולה שקיימת בין תרגילי הסקוואט החופשיים לבין לחיצות הרגליים במכונה. התלבטות זו מעסיקה מתאמנים מתחילים אך לא מדלגת גם על מתאמנים ותיקים בתחום, ובעקבותיה באמת עולה השאלה, מה עדיף? האם עדיף לבצע תרגילי סקוואט שיש להם יתרונות רבים, או בכלל עדיף לעבוד על הרגליים שלנו בישיבה שגם לתרגיל הזה לא מעט יתרונות? אז בשביל לנסות לתת לשאלה הזו מענה, כתבנו עבורכם את המאמר הבא.

בישיבה או בעמידה: מה עדיף סקוואט או לחיצת רגליים?

אימונים סטטיים

חיזוק ואימון שרירי הליבה ללא תנועה: שלושה תרגילים סטטיים מאתגרים

1 50 51 52 53 54 90