HIIT
אימונים אונליין
הריון ולידה
משקולות
רכיבה על סוסים

המגזין

הכל על כושר ספורט ובריאות

מאמרים אחרונים

איזה פעילות גופנית יכולה לתרום למניעת התקפי לב?

איזה פעילות גופנית יכולה לתרום למניעת התקפי לב

סטרייק באולינג

סטרייק באולינג: מה באמת מוביל ל-10 פינים על הרצפה?

איך הכי נכון לטפל בכאב ונפיחות בברך

איך הכי נכון לטפל בכאב ונפיחות בברך?

"יש אנשים שמטפסים על הרים", כמאמר המשורר ויש כאלה שרצים על הרים...מסתבר שיש ספורט כזה, מרוץ הרים (או 'ריצת שטח') זה לא טיפוס הרים במובן הסטנדרטי, אלא מרוץ הרים פשוטו כמשמעו- ריצה על שטח הררי. מסתבר שהענף הזה מוכר בארץ ושיש אפילו בית ספר לריצת הרים בישראל, ויותר מאחד כזה. אז מה זה בעצם 'ריצת שטח'? זה ענף ספורט שמבוסס על ריצה באזורי חוץ: בטבע, בהרים, בתנאים של 'שטח', לא על שבילים מסודרים, לא על מדרכות סטריליות או מגרשים מסודרים, אלא על מה שהטבע מאפשר לרוץ 'עליו': לרוץ בתוך הנוף, בארץ או בחו"ל, לשלב טיול עם פעילות ספורטיבית, ליהנות ממסע פיזי, נפשי ואנתרופולוגי, לצאת מאזור הנוחות אל אזורי האתגר.

מהו ענף הספורט שמדליק אלפי ישראלים

הכנת שייקים בריאים

הכנת שייקים בריאים: מתכונים, טיפים ושילובים מנצחים

למה שייקים בריאים? היתרונות שכדאי להכיר שייקים בריאים הפכו בשנים האחרונות לא רק לטרנד, אלא לדרך חיים. למה? כי הם מציעים שילוב מושלם של נוחות, טעם, ותזונה איכותית. בעולם המהיר שלנו, לא תמיד יש זמן להכין ארוחת בוקר מלאה או ארוחה מאוזנת – אבל יש זמן להכין שייק. 5 דקות של הכנה, ויש לכם ארוחה […]

03/12/2025 להמשך קריאה
סיבולת לב ריאה: התרופה לסרטן שלא ידעתם שקיימת ביצוע פעילות גופנית סדירה ושמירה על סיבולת לב ריאה שומרים על מערכת החיסון וטובים לבריאות. כמה פעמים שמענו את המשפט הזה או משפטים דומים לו? כנראה שהרבה. אבל מה אם נאמר לכם ששמירה על הסיבולת כל כך חשובה לבריאות, עד כדי כך שביכולתה אפילו להפחית את הסיכויים לחלות במחלת הסרטן. מעניין לא כך? אם גם אתכם זה מעניין, אז כדאי לכם מאוד לקרוא את המאמר הבא. סיכום שנה: הנתונים על מחלת הסרטן מהשנה החולפת

סיבולת לב ריאה: התרופה לסרטן שלא ידעתם שקיימת

פעילות גופנית תורמת לבריאותכם הגופנית והנפשית, משפרת את מצב הרוח, מפחיתה את רמות הלחץ ואף תורמת לשינה טובה יותר. אז איך אפשר לשמור על כושר גופני גם כשזמן הוא מצרך יקר? הנה כמה טיפים שיעזרו לכם לחסוך זמן בחדר הכושר:

עסוקים מדי בשביל להתאמן? ככה תוכלו לחסוך זמן בחדר הכושר

גרעון קלורי

כל מה שרציתם לדעת על גרעון קלורי

שרירי הגב הם קבוצת שרירים גדולה ומורכבת, המורכבת משרירים רבים ושונים. לכל שריר יש תפקיד ספציפי, אך באופן כללי, שרירי הגב אחראים על היציבה שלכם, כך שחשוב להקפיד על אימונם באופן קבוע.

אימון גב ביתי: משימה אפשרית גם בלי ציוד

1 49 50 51 52 53 89

הוספת אימון חדש

הוספת סטורי

מדיה לסטורי

בחרו תמונה או וידאו. סוג המדיה יזוהה אוטומטית.

בחרו מדיה
0%