HIIT
אימונים אונליין
הריון ולידה
משקולות
רכיבה על סוסים

המגזין

הכל על כושר ספורט ובריאות

מאמרים אחרונים

אימון trx

אימון TRX: הדרך המושלמת לגוף חטוב וחזק

נעליים להרמת משקולות

נעליים להרמת משקולות: המדריך המלא לבחירת הנעל המושלמת

כפיפות בטן

כפיפות בטן: המדריך המקיף לבניית שרירי בטן חזקים ומוגדרים

צמחונות / טבעונות בריא

נפש צמחונית/טבעונית בגוף בריא, האומנם?

Niv Mizrahi

Niv Mizrahi: מאמן שמשלב טכניקה, כוח וחשיבה – ומביא תוצאות אמיתיות

המאמן שמבין את שתי העולמות Niv Mizrahi הוא מאמן ייחודי שמשלב בצורה מושלמת בין שני תחומים שלכאורה נפרדים – כדורגל וכושר. בעוד שמאמנים רבים מתמחים בתחום אחד, ניב הבין שהחוזקה האמיתית נמצאת בשילוב. כדורגלן שרוצה להשתפר בביצועים זקוק לא רק לטכניקה ולחשיבה טקטית, אלא גם לכושר גופני מעולה, לכוח, למהירות ולזריזות. ומאידך, מתאמן שמחפש לשפר […]

23/10/2025 להמשך קריאה
אם גם אתם עובדים בעבודה היברידית שמאפשרת לכם לעבוד מהבית בחלק מימות השבוע, או שבאופן כללי את עובדים מהבית ואתם מוצאים את עצמכם תקועים יותר מדי זמן מול המסך, כדאי לקרוא את המאמר הבא! במאמר זה, אנחנו הולכים להציג בפניכם מספר טיפים ושיטות שיסייעו לכם להישאר פעילים גם בימים שבהם אתם עובדים מהבית, ובכך לשמור על הבריאות, הגזרה ובמקרים מסוימים אולי גם על השפיות. אז קדימה, תעלו על מדי ספורט ובואו נתחיל!

עובדים מהבית ורוצים להיות פעילים במהלך העבודה? כך תעשו זאת!

כל מי שמתאמן בחדר הכושר, ובפרט מבצע אימוני רגליים כחלק מתכנית האימון שלו, ודאי מכיר את ההתלבטות הגדולה שקיימת בין תרגילי הסקוואט החופשיים לבין לחיצות הרגליים במכונה. התלבטות זו מעסיקה מתאמנים מתחילים אך לא מדלגת גם על מתאמנים ותיקים בתחום, ובעקבותיה באמת עולה השאלה, מה עדיף? האם עדיף לבצע תרגילי סקוואט שיש להם יתרונות רבים, או בכלל עדיף לעבוד על הרגליים שלנו בישיבה שגם לתרגיל הזה לא מעט יתרונות? אז בשביל לנסות לתת לשאלה הזו מענה, כתבנו עבורכם את המאמר הבא.

בישיבה או בעמידה: מה עדיף סקוואט או לחיצת רגליים?

אימונים סטטיים

חיזוק ואימון שרירי הליבה ללא תנועה: שלושה תרגילים סטטיים מאתגרים

מי מאיתנו לא אוהב לשבת בספה, לראות טלוויזיה, לנשנש כמה חטיפים ובעיקר לנוח? אבל יחד עם הרצון והתשוקה הרבים בחלום המתוק הזה, מגיעות רגשות האשם שמפצירות בנו לקום להתאמן, לפני שנגיע למצב שבו הספה או הכורסא יקבלו את הצורה שלנו, והדבר היחיד שיוכל להרים אותנו זה הריח של השליח בדלת. אז אם גם אתם חרדים מהמצב הגופני שלכם, ואתם מעוניינים למדוד את כמות הספורט המינימלית שאתם כן עושים במהלך היום בלית ברירה, הלא היא הליכה, במאמר הבא תוכלו למצוא את השיטות והדרכים שיספקו לכם את המענה המושלם לבעיה ולרצון הזה. אז קדימה, בואו נרוץ על זה!

חושבים שאתם זזים מספיק? כך תוכלו לבדוק את זה באמת!

1 50 51 52 53 54 89

הוספת אימון חדש

הוספת סטורי

מדיה לסטורי

בחרו תמונה או וידאו. סוג המדיה יזוהה אוטומטית.

בחרו מדיה
0%