HIIT
אימונים אונליין
הריון ולידה
משקולות
רכיבה על סוסים
תזונאים

המגזין

הכל על כושר ספורט ובריאות

מאמרים אחרונים

פירות וירקות נקיים

רשימת הפירות והירקות הנקיים, ואלו שקצת פחות

שינה בעלת השפעה ישירה על בריאות הגוף והנפש, על היכולות הקוגניטיביות שלנו ובכלל על התפקוד היומיומי. בני האדם ישנים בממוצע בין 6 ל-8 שעות ביממה, ובכך מבלים חלק ניכר מהיום שלהם בשינה. אנשים רבים לא ישנים מספיק שעות בלילה, ונוטים שלא לשים בעדיפות ראשונה את השינה שלהם. לעתים החוסר בשעות שינה הופך לשגרתי וחוזר על עצמו מדי לילה. בסופו של דבר, מחסור עקבי בשינה יגרום לעייפות, עצבנות, חוסר ריכוז, חולי ואף דיכאון.

הקשר בין שעות שינה לתפקוד וביצועים ספורטיביים

דיאטה מהירה

דיאטה מהירה: המדריך המקיף לירידה מהירה במשקל

למה שותים שייק חלבון אחרי אימון

למה שותים שייק חלבון לאחר אימון?

דיאטה מהירה

דיאטה מהירה: המדריך המקיף לירידה מהירה במשקל

דיאטה מהירה הפכה לאחד הנושאים הנדונים ביותר בעולם הבריאות והכושר. במציאות המודרנית, כאשר אנשים מחפשים תוצאות מיידיות, הביקוש לשיטות ירידה מהירה במשקל גדל משמעותיות. עם זאת, חשוב להבין שדיאטה מהירה יכולה להיות יעילה ובטוחה רק כאשר היא מתבצעת בצורה נכונה ומאוזנת. העקרונות הבסיסיים של דיאטה מהירה דיאטה מהירה מבוססת על עקרון יסוד פשוט – יצירת […]

05/06/2025 להמשך קריאה
מחפשים להתחטב? אל תרוצו!

מחפשים להתחטב? למה לא כדאי לכם לרוץ

פירות וירקות נקיים

רשימת הפירות והירקות הנקיים, ואלו שקצת פחות

שחייה מומלצת לשריפת קלוריות

באיזה סגנון מומלץ לשחות כדי לשרוף כמה שיותר קלוריות?

דיאטה בזמן קורונה

הדיאטה שתוריד את כל מה שהעליתם בקורונה

1 49 50 51