איך עושים נכון כפיפות בטן? 3 טעויות נפוצות
תמיד כאשר מעוניינים להתחטב עולים לראש מספר תרגילים מוכרים ופשוטים לעשות זאת. אחד התרגילים שמקושרים אצלנו לחיטוב הבטן וחיזוקה הוא כפיפות הבטן- תרגיל פשוט לביצוע שאפשר להעלות את רמת הקושי בו לאורך זמן, ללא צורך בביגוד מיוחד או אביזרים. למרות שכפיפות בטן הן התרגיל הרווח שאנשים בוחרים לחיטוב, רובם המוחלט לא רואה תוצאות מכך, ולכן […]
מחפשים להתחטב? למה לא כדאי לכם לרוץ
כותרת כזו מפתיעה אנשים רבים, שכן הדעה הרווחת רואה בריצה את אחד מעמודי התווך של עולם החיטוב. עם זאת, חשוב לדעת על קיומה של הדעה הנגדית לטענה מוכרת זו, ולהיוודע אל הגורמים העומדים בבסיסה. קודם כל, נדגיש כי חיטוב והרזיה הינם שני תהליכים שונים לחלוטין. מכיוון שכל אחד מהתהליכים שואף לתוצאה שונה, גם דרך ההגעה […]