מי מכם שקצת יותר בקיא בעולמות הכושר והאימונים, ודאי שמע לא פעם את המונח "אימון קרוספיט", אך לא ידע כיצד לגשת אליו. ובכן בדיוק עבורכם ועבור כל אותם אנשים ששמעו אי שם בעברם את המונח, ורוצים להתחיל להתאמן קרוספיט אך לא יודעים איך, הכנו את המאמר הבא. אז קדימה, שימו על עצמכם משהו נוח ובואו נצא לדרך!
תחום הקרוספיט: מה זה ולמי זה מתאים?
תחום הקרוספיט הוא למעשה תחום אימונים בעולם הכושר, אשר לוקח את מגוון מרכיבי הכושר מכלל העולמות השונים, ומביא אותם לידי אימון קרוספיט אחד, מאתגר אך בונה במיוחד. בין המרכיבים השונים המשתלבים באימונים ניתן למצוא אירובי, משקולות, אימוני תנועות, עצימות גבוהה ועוד.
ומה באשר למי שיכול להתאמן קרוספיט? ובכן לשאלה זו אין תשובה, מהסיבה הפשוטה שכל אחד יכול להתאמן בקרוספיט. לא צריך להיות אלוף העולם בהרמת משקולות ולא האתלט הכי מוכשר, כדי להיכנס לאימוני קרוספיט מספקים.
חדר כושר או אימון קרוספיט? יצאנו לבדוק!
רבים מכם ודאי ישאלו או יתהו עכשיו, "מה אני צריך/ה אימון קרוספיט אם יש לי חדר כושר, אני מתאמן כמו שצריך, וטוב לי?". ובכן כמוכם, רבים אחרים שואלים את השאלה הזו, ולשם כך הבאנו לכם מספר יתרונות של אימוני הקרוספיט על פני חדר הכושר בפרט, ויתרונות של הקרוספיט באופן כללי:
- ייעול וניצול זמנים – על מנת להגיע לתוצאות משמעותיות בחדר הכושר, נדרש להשקיע זמן של לפחות שעה בכל אימון. לעומת זאת, בעולם הקרוספיט כל מה שצריך זה ללבוש משהו נוח, לשים נעליים, להתאמן על גמישות, כוח ואירובי ולצאת, בלי לבזבז יותר מדי זמן. זאת, הודות למבנה ולאופי האימונים.
- יעדים ותוצאות – באימון קרוספיט, המטרה שעומדת מול העניים היא תמיד להיות יותר טוב מהגרסה האחרונה של עצמך. אמנם שיטה זו מוכרת גם בחדרי הכושר, אך שם היישום שלה מעט יותר מורכב.
- ליווי מקצועי צמוד – חדרי הכושר עמוסים במתאמנים, בעוד שמתחמי הקרוספיט מאפשרים אימון בסביבה נוחה, ובליווי של אנשי מקצוע מוסמכים.
- שגרה? לא אצלנו! – אחת הבעיות הגדולות בקרב מתאמני חדר הכושר הוא עניין השגרה. אימון אחר אימון חוזרים על אותם תרגילים ואותם סטים. בתחום הקרוספיט אין דבר כזה! כל אימון בנוי בצורה שונה, כל אימון מורכב מתרגילים שונים וכל אימון יביא אותך ליכולות חדשות בתחומים אחרים.
לא מתחילים להתאמן? כנראה שאתם אחד מאלה
עד כה דיברנו למה כדאי להתחיל להתאמן באימוני קרוספיט. עם זאת, ייתכן שחלקכם כבר שקלתם את הנושא אך ויתרתם לעצמכם מסיבות שונות כגון "אני כבר נמצא/ת בשגרת אימונים טובה", או "אף פעם לא הייתי חבר טוב של עולם הכושר", ואף סיבות כמו "אני לא יודע איך לעשות את זה ואני מפחד לפגוע בעצמי".
אז קודם כל, כל הסיבות האלו במקום ונכונות. אבל! אימון קרוספיט לא דורש תירוצים. כאמור, צריך רק בגדים נוחים ונעליים טובות. את כל השאר תוכלו להשיג תוך כדי, בין אם מדובר בטכניקה, בכוח הנדרש או בידע. והמוטיבציה? המוטיבציה תבוא מאליה ברגע שתתחילו ותתאהבו בעולם הקרוספיט.
לשים נעליים ולצאת להתאמן, בלי תירוצים!
אם כן, הבנו היום שתחום הקרוספיט הוא אחד מתחומי הכושר האטרקטיביים ביותר בתחום, בין אם אתם צעירים שרק רוצים להתאמן, ובין אם אתם מבוגרים שרוצים להאריך חיים.
כך או כך, מדובר על אימון מהנה, מאתגר, מעניין וחשוב מכל – בונה. אימון קרוספיט יהפוך אתכם לחזקים בגוף, ולצד זה יבנה לכם חוסן ומנטליות שגם אותם תרכשו. אז קדימה, צאו להתאמן!
