נגמר לכם האוויר בריצה? מה עושים והאם זאת סיבה לדאגה
אנשים רבים חווים בעת ריצה, ובעיקר כזו ממושכת, רגעים של קוצר נשימה. מדובר באחת התופעות הנפוצות ביותר, שפוגשות אותנו בעיקר כשאנחנו מנסים להתחיל להיכנס לכושר, או להעלות רמה באינטנסיביות האימונים שלנו ממה שאנחנו רגילים. עם זאת, חשוב לדעת כי יש מצבים שבהם חוויה זו עלולה להעיד על בעיה רצינית שדורשת טיפול. אמנם המקרים האלו נדירים, […]
אז מה התרגיל שיבדוק את מצב הבריאות שלכם?
נשמע מוגזם וקצת לא אמין, אך ישנו תרגיל פשוט, האורך 20 שניות בלבד, ויכול לתת לכם מושג ראשוני ומבוסס על מצב הבריאות שלכם. אמנם אין בכוחו של תרגיל אחד לשקף את המצב הבריאותי של האדם מבחינת כל האספקטים הכלולים בו, אבל הוא בהחלט יכול לתת לכם קווים כלליים של הבנה, והתוצאה הזו שווה ללא ספק […]
נפש צמחונית/טבעונית בגוף בריא, האומנם?
טרנד הצמחונות והטבעונות הולך ושוטף את העולם בשנים האחרונות. לצד מודעות אקולוגית וידידותית לבעלי חיים, התזונה הצמחונית טבעונית מאפשרת חיים בריאים יותר ומפחיתה את הסיכון ללקות במחלות כרוניות שונות כמו סוכרת, טרשת עורקים ועוד. אולם כדי ליהנות מפירות התזונה הטבעונית יש לעשותה נכון. על כך בכתבה הבאה. מי אתם צמחונים/טבעונים? לפני שניתן דגשים לתפריט מאוזן, […]