מצמיגים לקוביות: כך תתכוננו לקיץ בצורה הטובה ביותר
נגמרה עונת החורף, בפתח עומדת לה עונת הרחצה, אתם כבר מתכוננים ללכת לים או לבריכה, מחליפים לבגד ים, מסתכלים במראה ופתאום עוברת בכם תחושת חוסר נוחות, תחושת חוסר ביטחון עצמי. מכירים את הסיטואציה? אם כן, דעו שאתם לא לבד. המעבר מהחורף החמים והעצלן לקיץ האנרגטי, גורם לנו להבין עד כמה התעצלנו להתאמן במהלך החורף וכעת […]
כל מה שצריך לדעת על דיאטת חלבונים
האם דיאטה עשירה בחלבונים מסייעת לירידה במשקל? את דיאטת אטקינס, החלוצה בתחום דיאטת החלבונים פיתח ד"ר אטקינס לאחר שנחשף למאמר שפורסם בכתב העת המדעי JAMA, אשר נתן את הבסיס המדעי לדיאטות עשירות בחלבונים. בהמשך הופיעו דיאטות חלבונים נוספות, בווריאציות שונות, שהפכו לפופולאריות ביותר. המאפיין את דיאטות החלבון הוא היותן דלות בפחמימות ולכן הן מאפשרות הרזייה […]
ניבוי תוחלת חיים ב10 שניות
ניתן לתאר את המדע ככמעט אובססיבי בנוגע ליכולתו לנבא את העתיד בכלל, ואת חיי האדם בפרט. מחקרים רבים מציעים שיטות שונות לניבוי תוחלת החיים של האדם, מחקרים אלה נוגעים על פי רוב במדדים שונים או ביכולות פיזיות מורכבות, אולם לאחרונה התפרסם מבחן מעניין האורך כ-10 שניות בלבד. סקרנים? גם אנחנו… כפי שציינו, חוקרים רבים הציעו […]
נגמר לכם האוויר בריצה? מה עושים והאם זאת סיבה לדאגה
אנשים רבים חווים בעת ריצה, ובעיקר כזו ממושכת, רגעים של קוצר נשימה. מדובר באחת התופעות הנפוצות ביותר, שפוגשות אותנו בעיקר כשאנחנו מנסים להתחיל להיכנס לכושר, או להעלות רמה באינטנסיביות האימונים שלנו ממה שאנחנו רגילים. עם זאת, חשוב לדעת כי יש מצבים שבהם חוויה זו עלולה להעיד על בעיה רצינית שדורשת טיפול. אמנם המקרים האלו נדירים, […]
אז מה התרגיל שיבדוק את מצב הבריאות שלכם?
נשמע מוגזם וקצת לא אמין, אך ישנו תרגיל פשוט, האורך 20 שניות בלבד, ויכול לתת לכם מושג ראשוני ומבוסס על מצב הבריאות שלכם. אמנם אין בכוחו של תרגיל אחד לשקף את המצב הבריאותי של האדם מבחינת כל האספקטים הכלולים בו, אבל הוא בהחלט יכול לתת לכם קווים כלליים של הבנה, והתוצאה הזו שווה ללא ספק […]
נפש צמחונית/טבעונית בגוף בריא, האומנם?
טרנד הצמחונות והטבעונות הולך ושוטף את העולם בשנים האחרונות. לצד מודעות אקולוגית וידידותית לבעלי חיים, התזונה הצמחונית טבעונית מאפשרת חיים בריאים יותר ומפחיתה את הסיכון ללקות במחלות כרוניות שונות כמו סוכרת, טרשת עורקים ועוד. אולם כדי ליהנות מפירות התזונה הטבעונית יש לעשותה נכון. על כך בכתבה הבאה. מי אתם צמחונים/טבעונים? לפני שניתן דגשים לתפריט מאוזן, […]