HIIT
אימונים אונליין
הריון ולידה
משקולות
רכיבה על סוסים

המגזין

הכל על כושר ספורט ובריאות

מאמרים אחרונים

האם יוגה מחטב

האם יוגה מחטב? היתרונות הגלויים והנסתרים של התרגול

מירוץ שליחים

מירוץ שליחים: מהירות, ניווט ואדרנלין ברחובות העיר

שינה בעלת השפעה ישירה על בריאות הגוף והנפש, על היכולות הקוגניטיביות שלנו ובכלל על התפקוד היומיומי. בני האדם ישנים בממוצע בין 6 ל-8 שעות ביממה, ובכך מבלים חלק ניכר מהיום שלהם בשינה. אנשים רבים לא ישנים מספיק שעות בלילה, ונוטים שלא לשים בעדיפות ראשונה את השינה שלהם. לעתים החוסר בשעות שינה הופך לשגרתי וחוזר על עצמו מדי לילה. בסופו של דבר, מחסור עקבי בשינה יגרום לעייפות, עצבנות, חוסר ריכוז, חולי ואף דיכאון.

הקשר בין שעות שינה לתפקוד וביצועים ספורטיביים

ליאור ורדי

ליאור ורדי: שילוב מנצח של אומנויות לחימה, מובמנט ופיזיותרפיה

חיים באושר ובכושר

חיים באושר ובכושר: איך מאבק אישי הפך לשיטה שמשנה חיים

המסע האישי שהפך למשימה – הסיפור של עוז בלומברג חיים באושר ובכושר היא לא סתם עוד חברת אימונים אישיים – זו משימה אישית, עמוקה ומשמעותית שנולדה מתוך חוויה אמיתית, מאבק אישי, והבנה עמיקה של מה שאנשים באמת צריכים כדי לשנות את החיים שלהם. מאחורי השם המעורר תקווה ואופטימיות עומד עוז בלומברג – מאמן אישי מסור, […]

03/11/2025 להמשך קריאה
שייק בריאות

שייק בריאות: מדריך מקיף להכנת משקאות מזינים ומלאי אנרגיה

תזונה לאחר אימון

תזונה לאחר אימון: המדריך המלא להתאוששות מיטבית

מאמן כושר אישי בהרצליה: המדריך המלא לבחירת המאמן המושלם

זריזות

זריזות: המפתח להצלחה ברכיבי הכושר והספורט

1 35 36 37 38 39 90