מהי תוכנית אימונים AB? תוכנית אימונים AB היא שיטת אימון ממוקדת המתרכזת בחיזוק שרירי הליבה (Core) ובניית שרירי בטן חזקים ומוגדרים. המונח "AB" מתייחס לשרירי הבטן (Abdominals) – קבוצת השרירים המורכבת מהרקטוס אבדומיניס (שרירי הבטן הישרים), האובליקים (שרירי הבטן הצדדיים) ושרירי הבטן העמוקים. בניגוד לתפיסה הרווחת, תוכנית AB איכותית איננה מתמקדת רק ב"שש קוביות" האסתטיות, […]
03/09/2025 להמשך קריאה
נעים מאוד, אנחנו “מתאמנים”, אתר אינדקס חדשני. אנחנו כאן כדי להעלות את סטנדרט האיכות בתחום הספורט, כושר, תזונה והבריאות בישראל.
