למרתון, היכון, רוץ… אי אפשר לעשות את זה מאפס למאה, נכון? הגוף צריך הכנה, הנפש צריכה הכנה. כמו כל אתגר שרוצים לצלוח בחיים – יש להכין לקראתו תכנית-עבודה. כמובן שמומלץ להתחיל במרתון מהסוג הכי פחות קשה. חצי מרתון הוא יעד בהחלט סביר לרמה של מתחילים. ריצת מרתון היא 20.4 ק"מ, חצי מזה זה גם אתגר […]
12/12/2022 להמשך קריאה
נעים מאוד, אנחנו “מתאמנים”, אתר אינדקס חדשני. אנחנו כאן כדי להעלות את סטנדרט האיכות בתחום הספורט, כושר, תזונה והבריאות בישראל.
כל הזכויות שמורות © 2025 אתר מתאמנים
