רכיבה על אופניים נעשית פופולרית יותר ויותר. כמעט בכל נסיעה, בעיר או מחוצה לה, ניתן לראות אנשים לבושים בגדי לייקרה, או אפילו לבושים בבגדים רגילים בדרך לעבודה, ומדוושים במרץ . מה גורם לספורט הזה להיות כל כך פופולרי? ולמה הוא עדיף על פני אימונים מסוגים אחרים?
ריכזנו כאן כמה וכמה סיבות מעולות שיגרמו לכם לרצות לעלות על אופניים מיד עכשיו ולהתחיל לדווש:
בריאות וכושר גופני
רכיבה על אופניים עובדת על מגוון שרירים בגוף כמו הארבע ראשי, שרירי הגב התחתון ועוד. בנוסף, הרכיבה משפרת את סיבולת הלב -ריאה באופן מיידי. הרכיבה על האופניים שורפת כמות גודלה של קלוריות ותורמת לשמירה על משקל מאוזן ושריפה של שומנים. יתר על כן, היא מורידה את הסיכוי למחלות לב ומורידה את הכולסטרול ולחץ הדם.
כלי תחבורה
הפקקים נעשים בלתי נסבלים, מחיר הדלק לא יציב ואפשר להיתקע בלי חניה – כל אלו רלוונטיים רק למי שמתנייד עם רכב. שימוש באופניים ככלי תחבורה יחסוך את כל אלו. גם אם עובדים במיקום מרוחק ולא ניתן להגיע לעבודה באופניים – ניתן להשתמש בהם לצרכים אחרים וקרובים יותר כמו קפיצה לחברים.
חיסכון כספי
אופניים יכולים לחסוך מאות שקלים בחודש מכמה כיוונים: הכיוון הראשון הוא בגלל החיסכון בהתניידות ברכב. שימוש באופניים מוריד את צריכת הדלק ואם רוב הצרכים והעבודה שלכם מרוכזים במקום אחד – הם יכולים להחליף את הרכב לחלוטין ולחסוך גם את האגרות, הביטוחים וכל מה שהרכב דורש.
הכיוון השני הוא מהפן הספורטיבי – דיווש באופניים יכול לחסוך מנוי לחדר כושר ולשיעורי ספינינג.
חיסכון בזמן
התניידות באופניים בתוך העיר מהירה ופשוטה יותר מהתניידות ברכב מכיוון שהיא חוסכת את זמן העמידה בפקקים וגם את הזמן שמתבזבז על לחפש חניה. כשנוסעים באופניים אפשר פשוט לקשור אותם לעמוד מתחת למקום אליו צריך להגיע, בלי להתחיל לחשב איפה יהיה הכי קרוב וזול לחנות.
הפחתת זיהום אוויר
ככל שיותר אנשים ישתמשו באופניים השימוש בכלי רכב יפחת וזיהום האוויר ירד. אחד הגורמים העיקריים לזיהום האוויר הוא הגז הנפלט ממכוניות. זיהום האוויר גורם לתמותה של כארבעה מיליון אנשים בשנה בממוצע, ומלבד מוות הוא גורם לנזקים ומחלות שונות ומגדיל את הסיכוי לסרטן.
אוורור ותחושת הנאה
אין הרבה ענפי ספורט שניתן לעסוק בהם בכל מקום ובכל רגע. לכן, אין זה מפליא שרכיבה על אופניים משתלבת לעוסקים בה במגוון תחומים – כחלק מטיול, אימון ייעודי או בנסיעה לעבודה. זו הזדמנות מצויינת לאוורור באמצע היום מכל המטלות ומעומסי השגרה – פרק זמן של ניתוק כפוי מכל אלו במהלך הנסיעה.
הדינמיות בפעילות – המיקום שמשתנה בכל מהלך הרכיבה, מזג האוויר והנוף, מאפשרים עיסוק מוגבר ברכיבה שתורמת להנאה וסיפוק גדולים יותר.
גם הזמינות של הפעילות גורמת להנאה, בזכות האפשרות והקלות יחסית בה ניתן להתמיד ברכיבה.
נוחות וביטחון לגוף
הרכיבה מתבצעת בישיבה ולכן העומסים על המפרקים ברגליים קטנים והיא פעילות שלא אמורה לגרום לנזקים בטווח הארוך. מלבד הנוחות רכיבה על אופניים מקטינה זעזוע שהגוף חווה בפעילות עם התנגדות קשה – כמו ריצה, ולכן היא בטוחה וטובה יותר.
מסלולי אופניים
כיום קיימים כמעט בכל מקום מסלולים ייעודיים לרכיבה על אופנים, אם בטבע ואם בעיר. המסלולים מאפשרים רכיבה בטוחה ומהנה וגם נותנים הזדמנות מצוינת להכיר אזורים שפחות מגיעים אליהם בדרך כלל.
זמן איכות עם חברים או משפחה
רכיבה על אופניים היא ספורט שבדרך כלל אינו נעשה באימון מאומץ של חצי שעה אלא למשך זמן ארוך יותר. לכן, פעמים רבות הרכיבה פחות מאומצת כמו למשל בעת ביצוע ריצה ואפשר לנצל את ההזדמנות לטיול ארוך כדי לעשות אותו יחד עם חברים או משפחה.
גם ילדים קטנים יכולים להצטרף לטיולי אופניים וליהנות מהם – ישנם אופניים מיוחדים לילדים, וילדים קטנים יותר ניתן להושיב על כיסא המתחבר לאופניים של ההורה. כך הם גם יהנו מהטיול ומהנוף.
סיכום
לסיכום, רכיבה על אופניים היא אחד מענפי הספורט הידידותיים והמשתלמים ביותר. היא אוצרת בתוכה מגוון יתרונות כמו חיסכון כספי, שמירה על איכות הסביבה, גוף בריא יותר ומאפשרת זמן איכות עם חברים ומשפחה.
אז למה אתם מחכים? צאו ותתחילו לדווש.
