מהי חשיבות החלבון בתזונה היומית ותרומתו לבריאות הכללית שלנו
מערך החלבונים בגוף האדם משפיע משמעותית על הבריאות, הן על הגוף הפיזי והן על ההתנהלות המנטלית. ערכי סידן תקינים בגוף שומרים על השרירים, על חילוף החומרים, על אספקת הדם, על מערכת העצבים, על בניית העצם ועוד. בגוף שלנו מתקיימים אלפי חלבונים ברקמות-הגוף השונות: בשיער, בעצמות, בשרירים, במערך ההורמונלי ועוד. החלבונים בנויים מחומצות אמינו. מנה ממוצעת […]
מה צריך לדעת על אימון בחדר כושר
חדרי הכושר כיום הינם נפוצים במיוחד, וקיימות רשתות רבות בפרישה ארצית רחבה. הסיבה לכך היא בעיקר השילוב בין המודעות ההולכת וגדלה, לאורח חיים בריא ולחשיבות של פעילות גופנית בחיי היום יום שלנו, לבין מזג האוויר החם במיוחד שמאפיין את מדינת ישראל, מה שמונע מרוב המתאמנים לבצע אימונים בחוץ או בכל מקום אחר שאינו חדר כושר […]
כל מה שצריך לדעת על תוספי קדם אימון
קשה לכם להרים את עצמכם מהמיטה בבוקר ולצאת לאימון שתכננתם? הפעם הייתם בטוחים שזהו, זה הולך לקרות ואתם תצאו להתאמן ויהי מה? קבעתם להתאמן בערב לאחר העבודה וכשחזרתם הביתה הבנתם שאין סיכוי שתצליחו לצאת עכשיו להתאמן? פעמים רבות קשה עד בלתי אפשרי לצאת להתאמן, למרות שרוצים, למרות שיודעים שהאימון יהיה חיובי. אבל אין אנרגיות לכך […]