HIIT
אימונים אונליין
הריון ולידה
משקולות
רכיבה על סוסים
תזונאים

המגזין

הכל על כושר ספורט ובריאות

מאמרים אחרונים

דרכים להורדת לחץ הדם

דרכים להורדת לחץ הדם

מטבע הדברים, מאז השבעה באוקטובר רבים מאיתנו נתונים במתח כבד. על מנת לצמצם את רמות הסטרס, מומחים ממליצים להקפיד על ביצוע פעילות גופנית יום יומית, שמסייעת בשחרור אנדרופינים המועילים למצב הרוח, מורידה את האפקט הכרוך בלחץ שלילי ואף משפרת את איכות השינה. מאז פרוץ מלחמת חרבות ברזל, כולנו נאלצים להתמודד עם מתח נפשי שמקשה על ניהול השגרה היום יומית שלנו. אחד מן הכלים היעילים ביותר להתמודדות עם מתח הוא הקפדה על ביצוע פעילות גופנית יום יומית.

חרבות ברזל: טיפים לצמצום סטרס

אימון ריצה

אימון ריצה: הבסיס שמחזק כל ספורטאי ומקפיץ ביצועים

איך אימון בזמן מחזור משפיע על הגוף והנפש שלנו?

איך אימון בזמן מחזור משפיע על הגוף והנפש שלנו?

ריצת בוקר או ערב

ריצת בוקר או ריצת ערב, מה עדיף?

כמו בכל דבר, גם בעולם הריצה יש שני סוגים של אנשים המפצלים אותו לשניים, אנשים של בוקר ואנשים של לילה. אנשי הבוקר בדרך כלל יתעוררו לפני הזריחה, ויצאו לרוץ מוקדם עם ציוץ הציפורים הראשונות. אנשי הלילה, לעומתם, יסיימו את היום, ובמקום להתיישב מול הטלוויזיה יעלו על בגדי ספורט ויצאו לריצה. האם אחת מהאפשרויות האלו עדיפה […]

27/12/2021 להמשך קריאה
חיזוק שרירי הליבה

חיזוק שרירי הליבה: כך תבנו מרכז גוף חזק ובריא

מה זה פאמפ

מה זה פאמפ: איך תחושת השריר הנפוח הופכת לכלי אימוני עוצמתי

חוסר שינה השפעות

חוסר שינה השפעות: המחיר הבריאותי של לילות ללא שינה

ריצה קצרה

ריצה קצרה: הדרך המהירה לחזק את הגוף והכושר

1 2 3 58