3 תרגילים לחיזוק המותניים
הקיץ הגיע אלינו בפתאומיות וכמעט בלי אביב מקדים, וזו התקופה המעולה להתאמן ולחטב את המותניים לקראת בגדי הקיץ הצמודים והקצרים יותר שאנו לובשים. נשים ואנשים רבים מרגישים מתוסכלים מהשומן סביב המותניים שלהם, שנקרא בשפה העממית "שניצלים", והוא יכול להיות הסיבה במקרים רבים לכך שלא לובשים בגדים צמודים וקצרים. כדי שהמותניים ייראו יפות וחטובות, אין ספק […]
האם יוגה מרזה? 3 תנוחות יוגה מומלצות לירידה במשקל
עולם היוגה תופס תאוצה יותר ויותר בשנים האחרונות בעולם המודרני. אין ספור מורים ליוגה, קורסים, מחנות מיוחדים ואלפי הדכות ביוטיוב. ליוגה יש מספר רב של יתרונות בריאותיים כמו שיפור הגמישות, הגדלת טווח התנועה של הגוף, שיפור היציבה ושיווי המשקל, מאריכה את השרירים וגם מרגיעה ותורמת לאיזון גוף-נפש. אין פלא שכולם רוצים לעשות יוגה. אבל, האם […]
כושר לילדים: 6 תרגילי ספורט מומלצים לילדים
פעילות ספורטיבית היא אחד מאבני הבסיס החשובות ביותר לאורח חיים בריא. לא רבים יודעים, אך גם פעילות גופנית שגרתית חשובה מאוד גם לילדים. ילדים ששומרים על שגרת ספורט בונים עבור עצמם את ההרגל החשוב הזה לשנים הבאות ולבגרותם. בנוסף לכך, לילדים שעוסקים בפעילות גופנית יש סיכוי נמוך בהרבה להשמין בבגרותם ולחלות במחלת הסכרת סוג 2. […]