המשקל שוב עלה? לא מצליחים לרדת במשקל? 4 סיבות עיקריות
אנשים רבים נתקלים לאורך חייהם, ובעיקר ככל שהם מתבגרים, בעלייה במשקל ובקשיים לחזור למשקל הקודם. הם חווים חוויה של תסכול בעקבות אי הצלחה של שיטות לירידה במשקל שעבדו עבורם בצעירותם או בעברם, אך כיום לא מצליחות לתרום לירידה מספקת במשקל. בהרבה מן המקרים, אנשים נכנסים למעין לופ, בו הם מתחילים דיאטה תובענית אשר במהלכה הם […]
איך לרדת במשקל? 12 דקות אימון ביום
מחקר חדש אשר תוצאותיו פורסמו לאחרונה מביא בשורה משמחת וקובע – אימון יומי קצר של קצת יותר מעשר דקות, יכול לגרום לירידה במשקל ולתוצאות טובות ביותר, לא פחות מאימונים ארוכים ומפרכים. התדמית המוכרת של תהליך ירידה במשקל כוללת בדרך כלל דיאטה, הפחתה בצריכת הסוכרים והפחמימות, לצד פעילות גופנית אינטנסיבית, לרוב אירובית הדורשת שעות ארוכות של […]
הכינו את גופכם לקיץ: טיפים לירידה במשקל
כולנו עוסקים בכך בתקופה הזו של השנה. מיד אחרי פסח, "אחרי החגים", זה כבר כאן ועכשיו והקיץ הממשמש ובא גורם לנו להסתכל במראה ולהבין שדי – זה הזמן לדאוג לחיטוב הגוף לקראת עונת הרחצה! אולם אחרי שנת בטלה ארוכה שהביאה איתה מגפת הקורונה, החזרה לשגרת אימונים ואכילה נכונה איננה פשוטה, וכך גם שובו של הביטחון […]