כך תשמרו על כושר ועל רוח ספורטיבית
אם תשאלו כל ספורטאי/ת בעולם על 'סוד ההצלחה' שלהם, בטוח שהתשובה תכיל מילים כמו: 'משמעת' 'התמדה' ו'אורח חיים בריא'. ברור שלהיות ספורטאי/ת באופן מקצועי זה מחייב ניהול מותאם של סדר היום, אימונים שוטפים, הקפדה על תזונה מתאימה וכך הלאה. 'מכונת הגוף' שבזכותה ספורטאים מצליחים להגיע להישגים מרשימים כל כך מביאה אותם לרמות ביצוע גבוהות בזכות […]
האם אתם בטוחים שהאימון שלכם גורם לכם להיות בריאים יותר
רובנו רגילים לחשוב שפעילות גופנית תמיד בריאה ונכונה עבורנו ועבור הגוף שלנו, ולכן לא יכולה להיות פעילות גופנית שתגרום לנו להיות חולים יותר במקום להבריא ולחזק אותנו. אולם, מחקרים חדשים שיצאו לאוויר העולם עלולים לגרום לנו לחשוב על כך בשנית. לפני שמתחילים להילחץ, אפשר להירגע. אימוני כושר עדיין מהווים את אחת הדרכים הטובות ביותר לשמור […]