אימון לילדים: כיצד לגדל דור בריא ופעיל בצורה נכונה
למה אימון לילדים זה הרבה יותר מפעילות גופנית? אימון נכון לילדים הוא השקעה בעתיד שלהם – לא רק מבחינה גופנית, אלא גם נפשית, חברתית והתפתחותית. פעילות גופנית סדירה בגיל הילדות בונה את הבסיס לאורח חיים בריא, מפתחת ביטחון עצמי ומיומנויות חברתיות, ויוצרת הרגלים חיוביים שילוו את הילדים לכל החיים. המחקרים מראים שילדים הפעילים גופנית משיגים […]
איך גורמים לילדים להתחיל לעשות ספורט?
איך גורמים לילדים להתחיל לעשות ספורט? זה לא סוד שהילדים של היום עושים הרבה פחות פעילות גופנית, בהשוואה לילדים בדורות קודמים. הסמארטפונים, הטלוויזיה והמחשב משאירים את רוב הילדים לשחק בבית, וגם כאשר הם נפגשים עם חברים, המשחק יתמקד סביב המכשירים הדיגיטליים ופחות יכלול תנועה של הגוף. המשחקים שהיו פופולריים עד ממש לא מזמן, כמו תופסת, […]
כושר לילדים: 6 תרגילי ספורט מומלצים לילדים
פעילות ספורטיבית היא אחד מאבני הבסיס החשובות ביותר לאורח חיים בריא. לא רבים יודעים, אך גם פעילות גופנית שגרתית חשובה מאוד גם לילדים. ילדים ששומרים על שגרת ספורט בונים עבור עצמם את ההרגל החשוב הזה לשנים הבאות ולבגרותם. בנוסף לכך, לילדים שעוסקים בפעילות גופנית יש סיכוי נמוך בהרבה להשמין בבגרותם ולחלות במחלת הסכרת סוג 2. […]