אביטל פישלר: המאמנת שתעזור לכם להגיע לתוצאות אמיתיות

אביטל פישלר – המאמנת שמבינה את האתגרים שלכם

"כמה פעמים התחלת פעילות גופנית ופשוט עם הזמן הפסקת ללכת?" – השאלה הזו מדברת אל הלב של רבים מאיתנו. כמעט כל מי שניסה להתחיל להתאמן מכיר את התחושה הזו – ההתחלה המלאת התלהבות, המוטיבציה הגבוהה, והאז… החיים קורים. העבודה נעשית עמוסה יותר, הילדים צריכים תשומת לב, האימון נדחה מיום ליום, החודשים חולפים, והחברות במכון הכושר נשארת ללא שימוש.

אביטל פישלר מכירה את המעגל הזה טוב מאוד. כמאמנת כושר אישית מנוסה שעובדת עם נשים וגברים בכל הגילאים, היא ראתה את התסכול, את חוסר הביטחון, ואת הקושי לשמור על ההתמדה. אבל היא גם ראתה – והעידה על כך פעמים רבות – שעם הגישה הנכונה, התמיכה הנכונה, והמסגרת הנכונה, אפשר לשבור את המעגל. אפשר לא רק להתחיל, אלא גם להמשיך. אפשר לא רק להתאמן, אלא גם ליהנות מזה. ואפשר לא רק לקוות לתוצאות, אלא באמת להגיע אליהן.

הפילוסופיה של אביטל – פעילות גופנית שמתאימה לחיים שלכם

אביטל מאמינה בכמה עקרונות פשוטים אבל חשובים שמנחים את העבודה שלה. העיקרון הראשון הוא שפעילות גופנית צריכה להיות מהנה. אם האימון הוא עונש, משהו שאתם צריכים "לסבול" דרכו – לא תחזיקו מעמד לאורך זמן. אימון צריך להיות משהו שאתם מצפים לו, שנותן לכם אנרגיה (לא רק לוקח), ושגורם לכם להרגיש טוב – גם בזמן האימון וגם אחריו. לכן, אביטל משקיעה מאמץ לגלות מה כל מתאמן אוהב, מה מעניין אותו, ולבנות אימונים שמשלבים את זה.

העיקרון השני הוא שהאימון צריך להיות מעצים. זה לא רק על לבנות שרירים או לרדת במשקל – זה על להרגיש חזק, מסוגל, ובעל שליטה על הגוף שלכם. זה על לגלות שאתם יכולים לעשות דברים שחשבתם שלא תוכלו, ולבנות ביטחון עצמי שמשתקף בכל תחום בחיים. העיקרון השלישי הוא התאמה אישית – אין שתי נשים זהות, ואין שני גברים זהים. כל אחד מגיע עם היסטוריה שונה, יכולות שונות, מטרות שונות ואתגרים שונים. התוכנית חייבת להיות מותאמת אישית.

והעיקרון הרביעי, שהוא אולי החשוב ביותר – התמדה. אין תוצאות ללא התמדה. אבל התמדה לא נוצרת מכוח רצון בלבד – היא נוצרת ממסגרת תומכת, מאימונים שמתאימים ללוח הזמנים, ומתחושה שאתם לא לבד במסע. אביטל מחויבת לעזור לכם לשמור על ההתמדה, לא רק להתחיל.

השירותים שמציעה אביטל

אביטל מציעה מספר אפשרויות אימון שמתאימות לצרכים שונים ולסגנונות חיים שונים.

אימון אישי – תשומת לב מלאה לכם

האימון האישי הוא האופציה האולטימטיבית למי שרוצה תשומת לב מקסימלית, התקדמות מהירה, והתאמה מושלמת למטרות האישיות. בשיעור אישי של 60 דקות, אביטל מתמקדת רק בכם – בצרכים שלכם, במגבלות שלכם, במטרות שלכם ובקצב שמתאים לכם. אין הסחות דעת, אין "להסתתר" מאחורי אחרים, ואין אפשרות לעשות דברים לא נכון בלי שיתקנו אתכם.

האימון האישי מתאים במיוחד למי שמתחיל ורוצה ללמוד את היסודות בצורה נכונה, למי שיש לו מגבלות פיזיות או פציעות שדורשות התאמה מיוחדת, למי שרוצה להגיע למטרות ספציפיות במהירות (הכנה לאירוע, ירידה משמעותית במשקל, בניית שריר), ולמי שפשוט מעדיף את הפרטיות והיחס האישי המלא. אביטל בונה תוכנית אימון מותאמת אישית, עוקבת אחר ההתקדמות, מתאימה את התוכנית לפי הצורך, ונותנת תמיכה ועידוד לאורך כל הדרך.

קבוצות קטנות – האנרגיה של קבוצה עם יחס אישי

הקבוצות הקטנות של אביטל מציעות את הטוב משני העולמות – האנרגיה, המוטיבציה והחברתיות של אימון קבוצתי, עם תשומת הלב האישית והתיקונים הטכניים של אימון אישי. הקבוצות נשמרות קטנות במכוון (בדרך כלל עד 6-8 משתתפים) כך שאביטל יכולה לתת לכל אחד תשומת לב, לראות איך כולם מבצעים את התרגילים, ולתקן כשצריך.

האימונים הקבוצתיים מתאימים למי שאוהב את האנרגיה של קבוצה, למי שהאלמנט החברתי חשוב לו (ואכן, רבים מוצאים חברויות נהדרות באימונים), למי שהמחיר של אימון אישי לא מתאים לו, ולמי שמחפש מחויבות – כשיש קבוצה שמחכה לך, קשה יותר "לדלג" על האימון. האווירה בקבוצות של אביטל היא של תמיכה הדדית, עידוד, וקהילה – כולם עובדים על עצמם אבל גם עוזרים אחד לשני.

מנוי חודשי ומנוי שנתי – גמישות והתחייבות

אביטל מציעה אפשרות של מנוי חודשי למי שרוצה לנסות או שמעדיף גמישות, ומנוי שנתי למי שמחפש התחייבות לטווח ארוך ואולי גם הנחה. המבנה של המנויים מאפשר לכל אחד למצוא את מה שמתאים לו – למצב הכלכלי, למידת המחויבות, ולסגנון החיים.

השאלות שאביטל עוזרת לענות עליהן

אביטל מבינה את התסכולים והשאלות שעולות כשמתחילים (או מנסים להתחיל) להתאמן. "כמה פעמים לא היית בטוח/ה שהתנועה שעשית היא נכונה ורצית מישהו שיסתכל ויתקן?" – זו חוויה שכמעט כולם מכירים. אתם עושים תרגיל, אבל לא בטוחים אם הטכניקה נכונה. אתם לא רוצים לפצוע את עצמכם, אבל גם לא יודעים אם אתם עושים את זה נכון. במכוני כושר גדולים, לעיתים אין מי שיתקן אתכם. אצל אביטל, יש.

היא רואה כל תנועה, מזהה בעיות טכניות, ומתקנת אותן לפני שהן הופכות להרגלים רעים או לפציעות. "כמה פעמים ניסית להבין למה ההתמדה בפעילות הגופנית לא מביאה את התוצאות שציפית?" – זו שאלה מתסכלת במיוחד. אתם מתאמנים בקביעות, אבל המשקל לא יורד, הגוף לא משתנה, והמוטיבציה מתחילה לרדת. למה?

לרוב, הסיבות הן אחת או יותר מהבאות: האימונים לא מאתגרים מספיק (הגוף התרגל), התזונה לא נכונה (אי אפשר "לבטל" תזונה רעה עם אימון), אין מספיק מנוחה (הגוף צריך זמן להתאושש ולבנות שריר), או שפשוט צריך סבלנות (שינוי אמיתי לוקח זמן). אביטל עוזרת לזהות מה הבעיה ולתקן אותה. היא גם מספקה הדרכה תזונתית בסיסית, ולמי שצריך ליווי מעמיק יותר – היא תמליץ לפנות לתזונאי מוסמך.

למי מתאימה אביטל?

התשובה הפשוטה היא – לכמעט כולם. אביטל עובדת עם נשים וגברים בכל הגילאים – נוער, מבוגרים, ואפילו גיל שלישי. היא מאמינה שפעילות גופנית צריכה להיות נגישה ומהנה "בכל גיל, בכל גזרה ומשקל". זו לא רק סיסמה – זו גישה אמיתית שמנחה את העבודה שלה.

אביטל מתאימה במיוחד לנשים שמחפשות מאמנת שמבינה את האתגרים הייחודיים של נשים – השינויים ההורמונליים לאורך החיים, האתגרים של אחרי לידה, הקושי לאזן בין תפקידים שונים, והלחצים החברתיים סביב מראה הגוף. אביטל יוצרת מרחב בטוח, תומך ומעצים שבו נשים יכולות לעבוד על עצמן בלי שיפוטיות ובלי השוואות.

היא מתאימה למתחילים שמפחדים להתחיל כי הם לא יודעים איך, חוששים מפציעות, או פשוט חסרי ביטחון. אביטל יודעת לעבוד עם אנשים מנקודת אפס, ללמד בסבלנות, ולבנות את הביטחון צעד אחר צעד. היא גם מתאימה למתאמנים מנוסים שמחפשים הדרכה מקצועית יותר, אתגרים חדשים, או פשוט מישהו שידחוף אותם קדימה.

שעות הפעילות והנגישות

אביטל פועלת ביוסף 11 בנתניה, במיקום נוח ונגיש. שעות הפעילות הן:

יום א'-ה': 08:00-19:00 (ביום ד' עד 20:00) יום ו': 08:00-13:00 שבת: סגור

שעות הפעילות הרחבות מאפשרות גמישות – אפשר להגיע לאימון בבוקר לפני העבודה, בצהריים, או אחר הצהריים אחרי העבודה. זה הופך את האימון לנגיש ומקל על השילוב של הכושר בשגרת החיים העמוסה. המיקום בנתניה נוח לתושבי העיר והסביבה.

המחויבות לתוצאות

אביטל לא רק מדברת על תוצאות – היא מתחייבת אליהן. "אני, אביטל פישלר, מאמנת כושר אישית, מנוסה, שכל הזמן ממשיכה ולומדת, מתחייבת לתוצאות." זו הבטחה חזקה, והיא נובעת מהניסיון, מהמקצועיות, ומהמחויבות האישית של אביטל להצלחת המתאמנים שלה.

המחויבות הזו מתבטאת במספר דרכים. ראשית, אביטל משקיעה זמן בלהכיר כל מתאמן – המטרות שלו, האתגרים שלו, מה מניע אותו ומה מעכב אותו. שנית, היא בונה תוכנית מותאמת אישית שלוקחת בחשבון את כל הגורמים הללו. שלישית, היא עוקבת אחר ההתקדמות – מודדת, רושמת, ומתאימה את התוכנית לפי הצורך. רביעית, היא לא מוותרת – גם כשהמתאמן רוצה לוותר, אביטל שם כדי להזכיר לו למה הוא התחיל ולעזור לו להמשיך.

והחשוב ביותר – אביטל עצמה ממשיכה ללמוד. עולם הכושר משתנה כל הזמן – יש מחקרים חדשים, טכניקות חדשות, גישות חדשות. מאמנת שלא מתעדכנת נשארת מאחור. אביטל מתחייבת להמשיך ולהתפתח מקצועית כדי לספק את השירות הטוב ביותר למתאמנים שלה.

סוגי האימונים

אימוני אביטל משלבים מגוון של סגנונות ושיטות, בהתאם למטרות ולהעדפות של המתאמנים. אימון כוח לבניית שריר, חיזוק והגדלת קצב חילוף החומרים, HIIT לשריפת שומן ושיפור כושר קרדיווסקולרי, אימון פונקציונלי לשיפור התפקוד בחיי היומיום, עיצוב וחיטוב להגדרת הגוף ובניית מראה אתלטי, ותרגילי משקל גוף שלא דורשים ציוד מיוחד.

השילוב של שיטות שונות מבטיח שהאימונים לא משעממים, שהגוף מקבל גירויים מגוונים (מה שמוביל לשיפור מתמיד), ושכל מתאמן מוצא משהו שהוא מתחבר אליו. אביטל גם משלבת אלמנטים של מתיחות וניידות לשיפור הגמישות ומניעת פציעות.

טיפולים משלימים ותמיכה הוליסטית

אימונים הם חלק חשוב מאורח חיים בריא, אבל לא היחיד. אביטל מבינה זאת ויכולה להמליץ על טיפולים משלימים שיתמכו במאמץ. עיסוי ספורטיבי לשחרור מתחים והתאוששות טובה יותר, ספורטתרפיסט למי שמתמודד עם כאבים או פציעות, ותזונאי למי שרוצה ליווי תזונתי מקצועי ומעמיק.

הגישה ההוליסטית הזו – שמתייחסת לכל האדם ולא רק לשעת האימון – היא חלק ממה שהופך את העבודה עם אביטל לכל כך יעילה. היא לא רק מאמנת את הגוף, היא תומכת בכל המסע של שינוי ושיפור.

איך להתחיל?

אם אתם מזדהים עם השאלות שאביטל שואלת – אם התחלתם והפסקתם כמה פעמים, אם אתם לא בטוחים בטכניקה, אם אתם מתאמנים אבל לא רואים תוצאות – הגיע הזמן לנסות משהו אחר. פנו לאביטל – דרך הטלפון, הווטסאפ, או האתר. קבעו פגישת היכרות שבה תוכלו לספר על עצמכם, על המטרות שלכם, ועל מה שניסיתם בעבר.

אביטל תקשיב, תשאל שאלות, ותציע את המסלול שהכי מתאים לכם – אימון אישי, קבוצה קטנה, מנוי חודשי או שנתי. אחר כך תבנו ביחד את התוכנית ותתחילו לעבוד. הפעם, עם התמיכה הנכונה והמסגרת הנכונה, זה יכול להיות אחרת. הפעם, אתם יכולים להצליח.

בואו להכיר את אביטל פישלר מקרוב

אם הזדהיתם עם האתגרים, עם חוסר ההתמדה, או עם התחושה שאתם מתחילים שוב ושוב – זה בדיוק הרגע לעשות שינוי אמיתי. אביטל פישלר מציעה לא רק אימונים, אלא תהליך שלם שמבוסס על הקשבה, מקצועיות, ליווי צמוד ומסגרת שמייצרת תוצאות. באתר תוכלו למצוא את כל המידע על האימונים, המסלולים והאפשרויות המתאימות לכם.
לחצו עכשיו לדף "אביטל פישלר" והתחילו את הדרך שלכם לשגרת אימונים שנשמרת באמת.