איך ליצור אימון אישי אפקטיבי
סדר היום המשרדי אינו מיטיב עם גופנו, ועשוי לגרום לבעיות בריאותיות רבות. בשנים האחרונות חלה עלייה במודעות הציבורית בנוגע לחשיבותם של אימונים ספורטיביים וקיום אורח חיים בריא ומאוזן. העלייה במודעות הובילה לעלייה בביקוש לאימונים אישיים, ובמאמר זה נרחיב מעט אודות אימון זה, ובדרכים להפוך אותו לאפקטיבי ומהנה. מה זה בכלל אימון אישי אימון אישי הינו […]
הדרך הכי מהירה לפתח את השרירים שלכם
אימוני כוח הם אחד מסוגי האימונים הנפוצים והאהובים ביותר, ובצדק. לאחר שבמשך שנים רבות חוקרים את תחום אימוני הכוח, מגלים יותר ויותר אספקטים בריאותיים ואחרים חיובים שנובעים כתוצאה מעשיית אימוני כוח. אימוני כוח מפחיתים את אחוז השומן בגוף ובעיקר מורידים את השומן באזור שכולנו היינו שמחים להיפטר מקצת שומן בו- אזור הבטן. בנוסף, הם שורפים […]
אימון בסטודיו או בחדר כושר: איך אדע לבחור את האימון המתאים לי?
מקובל לחשוב כי החלוקה בין מי שמתאים לו לבצע אימונים בחדר הכושר למי שמתאים לו לבצע אימוני סטודיו הינה חלוקה מגדרית – הנשים לסטודיו, הגברים למכון. אך האמת היא כי החלטה כזו לא צריכה להתבסס על נתונים פיזיולוגיים בלבד, אלא על מטרות האימון שלכם. השנה היא 2021, וניתן להשתחרר מהתפיסות הישנות ומהמיתוסים, ולהתחיל להתאמן בצורה […]