נשנושים בריאים וטעימים: 4 מתכונים מנצחים
אין אדם שלא מכיר את הצורך במשהו טעים ומתוק ליד הקפה בבוקר, אחר הצהריים או סתם כנשנוש להמתיק את היום. אם רוב האנשים יכולים פשוט לקחת כמה קוביות שוקולד או חתיכת עוגה, מתאמנים ואנשים שמקפידים על תזונה וספורט כנראה ישאירו את הצורך הזה בגדר מחשבה בלבד. אנחנו רוצים לעזור לקבוצת המתאמנים ולכל מי שלא יכול […]
אוכל וכושר: לפני האימון, אחריו או שניהם?
אחת הדילמות הידועות ביותר בתחום הפעילות הגופנית היא שאלת השילוב בין כושר לאוכל. האם צריך לאכול כשעוסקים בפעילות גופנית, ואם כן מתי ביחס אליה, כמה לאכול וכמובן מה. במאמר הבא ננסה להציג אפשרויות שונות שיענו על שאלה זאת. התשובה בגוף המתאמן כפי שהולך ומתבהר, תזונה ובריאות הם עניינים מאוד אישיים, שלא לומר סובייקטיביים. לכן מה […]
רשימת הפירות והירקות הנקיים, ואלו שקצת פחות
בדרך כלל, פירות וירקות אוטומטית מקושרים לקטגוריית האוכל הבריא, המזין והעשיר בויטמינים. אולם, המצב הוא לא כזה. עם התפתחות החקלאות התעשייתית והצורך לשווק פירות וירקות בכמויות מסחריות התפתחה גם תעשיית חומרי ההדברה. חומרי ההדברה מאפשרים לגדל פירות וירקות שלא יהיו נגועים בחרקים ותולעים שונים וגם מאפשרים למנוע מהמזיקים להשתלט על איזור הגידול או הצמח עצמו, […]