Yael Castel: מחול מודרני ופילאטיס כחיבור עמוק לגוף

Yael Castel – מחול, תנועה וחיבור לגוף

Yael Castel היא מורה למחול מודרני ופילאטיס בירושלים, ומביאה איתה גישה ייחודית ומעמיקה לתנועה. בניגוד לשיעורי כושר "רגילים" שמתמקדים בעיקר בתוצאות חיצוניות (שריפת קלוריות, בניית שריר), Yael עובדת על משהו עמוק יותר – חיבור אמיתי לגוף. "להעמיק את החיבור לגוף מתוך מאמץ, דיוק ותענוג" – זו המשימה שלה.

Yael היא בוגרת מכללת וינגייט, המוסד המוביל והמוכר בישראל להכשרת מורים לתנועה, מחול וכושר. ההכשרה בוינגייט מקיפה, מעמיקה, ומבוססת על הבנה אנטומית, פיזיולוגית ותנועתית מתקדמת. זה מבטיח שהשיעורים של Yael מקצועיים, בטוחים, ומבוססים על ידע מוצק.

המיקום בירושלים, והעבודה לפי תורים, מאפשרת גמישות מלאה. Yael יכולה להתאים את השיעורים לזמנים שנוחים, ולעבוד עם קבוצות קטנות או אפילו אחד-על-אחד.

מחול מודרני – מה זה ולמה זה מיוחד?

מחול מודרני (Modern Dance) הוא סגנון מחול עכשווי שהתפתח במאה ה-20 כתגובה לבלט הקלאסי הנוקשה. בניגוד לבלט שיש לו חוקים קפדניים, מחול מודרני מדגיש חופש, ביטוי אישי, ותנועה אורגנית. הוא עובד עם כוח הכבידה (לא נגדה), עם הנשימה, ועם התחושות הפנימיות של הגוף.

מה מאפיין מחול מודרני? תנועות זורמות שמתחילות במרכז הגוף (הליבה) ומתפשטות החוצה. עבודה על הרצפה – ליפול, להתגלגל, לקום. ביטוי רגשי – התנועה לא רק "יפה", היא גם מבטאת משהו. מודעות לגוף – כל תנועה נעשית בכוונה ובמודעות מלאה.

למה מחול מודרני מיוחד? זה לא רק "אימון" – זו חוויה אמנותית. אתם לא רק מחזקים את הגוף, אתם גם מתבטאים, משחררים רגשות, ומתחברים לעצמכם בצורה עמוקה. המחול המודרני מפתח גמישות, כוח, תיאום, ומודעות לגוף – אבל מעבר לזה, הוא גם מפתח יצירתיות, ביטוי עצמי, וחיבור לנפש.

שיעור מודרני (60 דקות) – מאמץ, דיוק ותענוג

"להעמיק את החיבור לגוף מתוך מאמץ, דיוק ותענוג" – שלושת המילים האלה מגדירות את השיעורים של Yael.

מאמץ – השיעורים אינם קלים. יש כאן עבודה פיזית אמיתית – חיזוק שרירים, עבודה על סיבולת, אתגר. אבל המאמץ הוא לא "סבל" – הוא חלק מהתהליך של צמיחה ושל התחברות לגוף. דיוק – כל תנועה נעשית בדיוק, בשליטה, ובמודעות. לא "לעשות תנועות מהר", אלא לעשות אותן נכון. לשים לב לכל פרט – איפה היד, איך הרגל מתכופפת, איך הגוף זורם. תענוג – התנועה לא צריכה להיות רק "עבודה קשה". היא גם צריכה להיות מהנה, מספקת, ומשחררת. לתת לגוף לזוז בצורה שנעימה, לגלות תנועות חדשות, ליהנות מהתחושה של גוף שזז בחופשיות.

השילוב של שלושת האלמנטים האלה יוצר שיעור שהוא גם מאתגר וגם מספק, גם קשה וגם מהנה.

פילאטיס (60 דקות) – חיזוק, שליטה וחיבור

פילאטיס הוא משלים מושלם למחול המודרני. שני התחומים עובדים על אותם עקרונות – מודעות לגוף, שליטה, נשימה, חיזוק הליבה. Yael, עם הרקע שלה במחול, מביאה לפילאטיס נופך מיוחד – תשומת לב לאיכות התנועה, לזרימה, ולביטוי.

השיעורים כוללים תרגילי פילאטיס קלאסיים על המזרן, עבודה על חיזוק הבטן והגב, שיפור יציבה, ופיתוח גמישות. אבל בניגוד לשיעור פילאטיס "מכני", אצל Yael יש תמיד את הממד האמנותי – התנועה לא רק "נכונה", היא גם יפה.

הריטריט – חוויה מעמיקה למי שיש רקע

"הריטריט מיועד לבעלי רקע במחול ותנועה, למי שרוצה להעמיק את החיבור לגוף" – Yael מציעה גם ריטריטים, שהם חוויות ממושכות ואינטנסיביות יותר מהשיעור השבועי. ריטריט יכול להיות יום שלם, סוף שבוע, או אפילו כמה ימים, שבהם מתעמקים בעבודה על התנועה, על הגוף, ועל החיבור הפנימי.

למי זה מתאים? הריטריט מיועד למי שיש לו כבר רקע במחול, בתנועה, או באומנויות גוף אחרות. זה לא לגמרי מתחילים – זה למי שרוצה להתקדם, להעמיק, ולחוות משהו יותר אינטנסיבי. במהלך הריטריט, עובדים על טכניקות מתקדמות, חוקרים דפוסי תנועה חדשים, ויוצרים יצירות מחול מאולתרות או מתוכננות.

הריטריט הוא גם הזדמנות לצאת מהשגרה, להתנתק מהחיים היום-יומיים, ולהתמקד רק בגוף ובתנועה.

למי מתאימים השיעורים של Yael?

למי שיש רקע במחול – אם למדתם מחול בעבר (בלט, ג'אז, עכשווי, עממי), השיעורים של Yael יהיו המקום המושלם להמשיך ולהתקדם. למי שעוסק ביוגה או פילאטיס – אם אתם כבר מכירים תנועה מודעת, נשימה, ועבודה על הליבה – המחול המודרני יוסיף ממד נוסף של ביטוי ויצירתיות.

למי שרוצה לא רק "להתאמן" – אם אתם מחפשים משהו יותר עמוק מאשר סתם "לשרוף קלוריות" – חוויה שמחברת בין גוף לנפש. למי שאוהב אמנות ותנועה – אם אתם נהנים מהצד האסתטי של הדברים, מתנועה יפה, מביטוי אמנותי. למי שרוצה להתפתח אישית – המחול המודרני הוא גם כלי לצמיחה אישית – ללמוד על עצמכם, לשחרר רגשות, לחקור גבולות.

למי שגר בירושלים – Yael עובדת בירושלים, והשיעורים מתאימים לתושבי העיר והסביבה.

הגישה – תנועה כאמנות ולא רק ככושר

מה שמייחד את Yael הוא שהיא רואה תנועה כאמנות, לא רק כ"אימון". בשיעורים שלה, אתם לא סופרים חזרות ולא שואפים ל"שרוף X קלוריות". אתם חוקרים את הגוף, מגלים איך הוא יכול לזוז, לומדים לנוע בצורה יותר יפה, יותר חופשית, ויותר מודעת.

זו גישה שמתאימה למי שכבר לא מסתפק ב"כושר רגיל" ורוצה משהו יותר משמעותי.

איך להתחיל?

פנו ל-Yael דרך ווטסאפ, טלפון או הודעה. ספרו על עצמכם – האם יש לכם רקע במחול או בתנועה? מה מעניין אתכם – המחול המודרני, הפילאטיס, או הריטריט? Yael תשמע, תסביר על השיעורים, ותציע את המסלול המתאים.

אחר כך תתאמו את השיעור הראשון. תצטרכו בגדי תנועה נוחים ורגליים יחפות (או גרביים). השיעור יכול להרגיש שונה ממה שהכרתם – תנועות שלא עשיתם מעולם, דרך עבודה אחרת, חיבור לגוף במובן חדש. תנו לזה זמן – הגוף לומד, מסתגל, ונפתח.

תנועה כדרך חיים

אם אתם מחפשים תנועה שיש בה עומק, הקשבה וחיבור אמיתי לגוף – ולא רק אימון טכני או שגרתי – Yael Castel מציעה חוויה אחרת. דרך מחול מודרני ופילאטיס, Yael יוצרת מרחב שמאפשר להתחזק, לדייק, לבטא ולהתפתח, בקצב אישי ובאווירה מקצועית ורגישה.
רוצים לגלות איך תנועה יכולה להפוך לכלי של חיבור, ביטוי ותענוג? היכנסו לדף Yael Castel, הכירו את השיעורים והריטריטים, וקבעו את הצעד הראשון שלכם לתנועה עם משמעות.