כך תקיימו אימון משקל כבד ונטול פציעות
מתאמנים בלי הפסקה? אוהבים להרים משקלים כבדים ולפתח את היכולות שלכם עוד ועוד? מעולה! אבל רגע, לפני שאתם רצים למכון להמשיך לעוד סט של תרגילים או לאימון הבא, חשוב לוודא שמבצעים את התרגילים ואת האימונים בצורה נכונה, בטוחה וחכמה. למה? סיבה אחת עיקרית – פציעות. פציעות יכולות להיגרם ממגוון עצום של סיבות, ולכן במאמר הבא […]
5 תרגילים קלים לפתוח איתם את הבוקר שלכם
התעוררתם אבל להתאמן ולעשות כמה תרגילים היא משימה גדולה מדי כרגע? ברכותינו, אתם בני אנוש. אם בכל זאת בא לכם לנסות, אבל אימון מלא ועצים נשמע קצת מוגזם, לפניכם חמישה דברים מומלצים שאפשר לעשות במקום, אבל עדיין לקבל את האנרגיה כדי להתחיל את היום טוב יותר. כשאנחנו מדמיינים את מחר בבוקר, אנחנו רואים בדמיוננו התעוררות […]