אוכל וכושר: לפני האימון, אחריו או שניהם?
אחת הדילמות הידועות ביותר בתחום הפעילות הגופנית היא שאלת השילוב בין כושר לאוכל. האם צריך לאכול כשעוסקים בפעילות גופנית, ואם כן מתי ביחס אליה, כמה לאכול וכמובן מה. במאמר הבא ננסה להציג אפשרויות שונות שיענו על שאלה זאת. התשובה בגוף המתאמן כפי שהולך ומתבהר, תזונה ובריאות הם עניינים מאוד אישיים, שלא לומר סובייקטיביים. לכן מה […]