אוכלים בריא ולא יורדים במשקל? יש לנו מספר טיפים בשבילכם
מרגישים שהצלחת שלכם יכולה להיות גאוותה של כל דיאטנית ושכל מה שאתם מכניסים לגוף מתאים לו, ועדיין לא מצליחים לרדת במשקל? שומרים על מאזן קלורי בריא אבל המשקל מתעקש להישאר ללא שינוי? יכול להיות שאתם עושים משהו לא כמו שצריך. ננסה להבין כאן מה אתם עושים נכון ומה לא, איזו שיטה לחיטוב באמת הוכחה מדעית […]
אוכל וכושר: לפני האימון, אחריו או שניהם?
אחת הדילמות הידועות ביותר בתחום הפעילות הגופנית היא שאלת השילוב בין כושר לאוכל. האם צריך לאכול כשעוסקים בפעילות גופנית, ואם כן מתי ביחס אליה, כמה לאכול וכמובן מה. במאמר הבא ננסה להציג אפשרויות שונות שיענו על שאלה זאת. התשובה בגוף המתאמן כפי שהולך ומתבהר, תזונה ובריאות הם עניינים מאוד אישיים, שלא לומר סובייקטיביים. לכן מה […]