מהן ריצות כביש
במחשבה ראשונה, עולם הריצה נשמע כתחום שטוח יחסית בלי הרבה ניואנסים. אבל האמת שהיא תחת המילה "ריצה" מסתתרים מרבה מאוד סוגים, טכניקות וסגנונות ריצה שונים. במאמר הבא נעסוק באחד מסוגי הריצה הנפוצים ביותר בעולם המערבי – ריצת כביש. ריצת כביש – הרבה יתרונות באספלט אחד כאשר עוסקים בריצות כביש, הכוונה היא לריצה אורבנית בה […]
המדריך לאימוני ריצות בינוניות
בין אם אתם מעוניינים לעבור לשגרת אימוני ריצות ארוכות ובין אם אתם נהנים מריצות למרחקים בינוניים, אימוני ריצות בינוניות הם פעילות ספורטיבית מהנה, אינטנסיבית ומספקת עבור רבים. יחד עם זאת, רבים אינם מכירים את התצורה בה כדאי לנהל את שגרת האימונים שלנו כאשר אנחנו מבצעים ריצות בינוניות וישנן טעויות רבות בעת ביצוע אימונים אלו. ריכזנו […]