נגמר לכם האוויר בריצה? מה עושים והאם זאת סיבה לדאגה
אנשים רבים חווים בעת ריצה, ובעיקר כזו ממושכת, רגעים של קוצר נשימה. מדובר באחת התופעות הנפוצות ביותר, שפוגשות אותנו בעיקר כשאנחנו מנסים להתחיל להיכנס לכושר, או להעלות רמה באינטנסיביות האימונים שלנו ממה שאנחנו רגילים. עם זאת, חשוב לדעת כי יש מצבים שבהם חוויה זו עלולה להעיד על בעיה רצינית שדורשת טיפול. אמנם המקרים האלו נדירים, […]
קוצר נשימה (היפרוונטילציה): למה זה קורה ואיך מתמודדים?
רובכם בוודאי חוויתם מצב של קוצר נשימה, המתאפיין בקושי נשימתי פעמים די רבות. כשניסיתם לחזור לכושר, כשאתגרתם את עצמכם יתר על המידה, או במידה שיצאתם לאימון גופני שעה קלה לאחר שאכלתם ארוחה דשנה. כיצד ניתן לדעת באילו מן המקרים המצב אינו אלא מגבלה רגעית שהגוף מייצר, ומתי מדובר בתמרור אזהרה המעיד על בעיה חמורה יותר? […]