כל מה שרציתם לדעת על גרעון קלורי
כל מי שאי פעם רצה להתחיל תהליך של הרזיה, חיטוב או דיאטה כזו או אחרת, ודאי פגש את המנוח "גרעון קלורי". הרי בכל מקום כמעט מבטיחים לנו שהגירעון הקלורי יכול להוביל לתוצאות מדהימות, שיגרמו לנו בוודאות לרדת במשקל. אז זה אמנם נכון, אך לא כל מצב שבו אנו מוציאים יותר קלוריות ממה שאנחנו מכניסים הוא […]
האם מנוחה עוזרת לפציעות שלנו?
כל מתאמן כנראה חווה לפחות פעם אחת בחייו מצב של פציעה כתוצאה מאימון. לא משנה מה הייתה החומרה שלה, סביר להניח שהיא דרשה פרק זמן כלשהו של הרפיה ומנוחה. אז גם אם ניצלתם את הזמן למנוחה מוחלטת וגם אם רק חיכיתם לחזור להתאמן ובדקתם את הסיבולת של האזור הפגוע- כדאי לכם לשמוע למה כדאי וחשוב […]