HIIT
אימונים אונליין
הריון ולידה
משקולות
רכיבה על סוסים
תזונאים

המגזין

הכל על כושר ספורט ובריאות

מאמרים אחרונים

ישנם אנשים שאוהבים ומתחברים יותר לפעילות גופנית המתקיימות בסביבת חדר הכושר, שם הם יכולים לעבוד על כוח בעזרת מכשירים ואביזרים שונים. לצידם, ישנם כאלו שיעדיפו לעבוד יותר על משקל גוף ולעשות אימונים המבוססים על משקל גוף בלבד כגון מתח ומקבילים. כך או כך, רוב שיטות האימון הנפוצות מבוססות על כוחניות, אנרגיות מתפרצות ועוד. אך מה אם הייתם מגלים שישנה שיטת אימון אשר דוגלת ברוגע ובשליטה של הנפש על השרירים בפרט והאימון כולו? מה אם הייתם מגלים עיקרון שבה אתם לא צריכים כמעט כלום חוץ ממקום אימון בסיסי, אך עדיין יכולים להגיע לתוצאות ולהישגים שאפילו לא חשבתם שאתם מסוגלים להם? הייתם מתעניינים לא? מעולה! כי בדיוק עבור אנשים כמוכם נוצרה ופותחה שיטת ה"פילאטיס".

פילאטיס: שיטת האימון שתעשה לכם פלאים

תוכנית אימונים מסודרת היא דבר נפלא - הרצון לפתח גוף חטוב ובריא, לשמור על כושר ולדאוג על הדרך גם לבריאות הנפש. עם זאת, בשביל להתחטב, לרדת במשקל או אפילו לעלות מסת שריר, תוכנית אימונים לבדה לא תספיק לכם, ואתם תדרשו להיצמד גם לתוכנית ארוחות בריאות לצורך פיתוח הגוף. איך עושים את זה, מה כדאי לאכול ובאיזה מינון? על כל זאת ועוד תוכלו לקרוא ממש כאן.

ארוחות בריאות לפיתוח הגוף: לא פחות חשוב מאימונים

מתאמנים מספר רב של אימונים בשבוע? חושבים שככל שתרבו ותעמיסו יותר אימונים או משקלים ללא הפסקה כך התפוקה והיכולות שלכם ישתפרו יותר? בטוחים שמנוחה רק מהווה בזבוז זמן אחד גדול ובמקומה עדיף "לדפוק" עוד איזה אימון איכותי בחדר הכושר? אם עניתם בחיוב על אחת או יותר מהשאלות האלה, כדאי לכם לעצור רגע, ולקרוא את המאמר הבא שככל הנראה יאפשר לכם להגיע לתוצאות טובות יותר, בפחות זמן, וכל זה באמצעות שימוש נכון ופשוט ב"דיולואוד".

עצירה לצורך עלייה – הכירו את תקופת הדילואד

ישראל רושמת הישג משמעותי בשנים האחרונות בתחום של טיפוס מצוקים והרים, כולל תארים בינלאומיים מרשימים מהפסגות הכי נחשבות בעולם. 6500 מעל פני הקרקע זה כבר לא חלום בלתי מושג. אם שואלים את דניאל וולפסון למשל, אז גג הבית בידנו, גג העולם מעולם לא נראה קרוב יותר...

טיפוס הרים: הישראלים כובשים את פסגות העולם

מה זה היאבקות

דברים שכדאי לדעת על היאבקות

היאבקות הוא אחד מהענפים הספורטיביים העתיקים והמוכרים ביותר בכל רחבי העולם. מדובר בתחרות ספורטיבית מרתקת שמושכת אליה מיליוני צופים מסביב לגלובוס. במאמר הבא נצלול קצת לעולם זה ונציג כמה דברים שמעניין לדעת על היאבקות. מהי בכלל היאבקות? מפתיע לחשוב על כך, אבל מעשה בכלל לא ברור להבין על מה אנחנו מדברים כשאנחנו מדברים על היאבקות. […]

18/02/2022 להמשך קריאה
מסתמן: משקאות דיאטטים מסוכנים לבריאות יותר מכפי שחשבתם

מסתמן: משקאות דיאטטיים מסוכנים לבריאות יותר מכפי שחשבתם

אימוני היט או קרוספיט: מה ההבדל בפעם אחת ולתמיד?

אימוני היט או קרוספיט: מה ההבדל בפעם אחת ולתמיד?

אימון קרוספיט: להסתכל לאתגר בעיניים

אימון קרוספיט: להסתכל לאתגר בעיניים

אימון ABC

אימון ABC: תוכנית מדויקת ויעילה שתוביל אתכם לתוצאות איכותיות

1 4 5 6 7 8 46