HIIT
אימונים אונליין
הריון ולידה
משקולות
רכיבה על סוסים
תזונאים

המגזין

הכל על כושר ספורט ובריאות

מאמרים אחרונים

אגרוף קלאסי

אגרוף קלאסי: המלך הבלתי מעורער של אומנויות הלחימה

דיאטה בזמן קורונה

הדיאטה שתוריד את כל מה שהעליתם בקורונה

שייק חלבון

שייק חלבון: המדריך המלא לבחירה נכונה והכנה מושלמת

אוכל וכושר

אוכל וכושר: לפני האימון, אחריו או שניהם?

אם נתמקד בנושא של פעילות גופנית בגיל השלישי, אז לפני הכל חשוב להבין שגם בגיל 'הזהב' יש להתאים את הפעילות הספורטיבית באופן נקודתי לכל אדם. יש בני 60-75 במצב גופני מעולה, וישנם כאלה שיש להם מגבלות בריאות משמעותיות, יש כאלה שסובלים ממחלות או מתופעות כמו יתר לחץ דם, אנמיה, חוסר יציבות וכדומה, ויש כאלה שלא. כמובן שמה שמתאים לאדם בריא בגיל השלישי לא יתאים לאדם שיש לו בעיה רפואית בגיל הזה. עם כל הכבוד לאורח החיים המודרני ול'סבתאות' המודרנית-החדשה, עדיין מדובר באנשים מבוגרים שריצת מרתון היא לא בדיוק הספורט הנכון עבורם. אז מה כן נכון עבורם?...

סבא וסבתא מודל 2023: פעילות ספורטיבית בגיל השלישי

בני ה- 60 פלוס, מי שנכנסים ל'תור הזהב'/למועדון הגיל השלישי כבר מזמן מנהלים איכות חיים טובה הרבה יותר מאשר הייתה מקובלת בקרב בני גילם דור לאחור. סבא וסבתא במודל 2023 משודרג הם מלאי חיים ומרץ: הם חורשים את הארץ, עוסקים בספורט, טסים לחו"ל, יוצאים לבילויים, נופשים בטיולים, משתתפים בתחרויות שונות, ממשיכים לעבוד, מרבים להתנדב, וכן. […]

29/12/2022 להמשך קריאה
קוצר נשימה בריצה

נגמר לכם האוויר בריצה? מה עושים והאם זאת סיבה לדאגה

האם כדאי להתאמן כשחולים

האם כדאי להתאמן כשחולים?

הארכת תוחלת החיים

הארכת תוחלת החיים באמצעות תרגיל אחד? מתברר שזה אפשרי

תרגילים לחיזוק המותניים

3 תרגילים לחיזוק המותניים

1 25 26 27 28 29 51