תגית: טיפים לכושר

4 טיפים לחזרה לשגרת אימונים אחרי הריון

שינויים רבים מתרחשים בגוף האישה במהלך חודשי ההיריון, וכמובן גם בלידה. השינויים העיקריים, הכוללים עלייה במשקל ותנודות הורמונליות, גורמים לשינויים נוספים המשפיעים על הגוף. במעבר החד למצב של אחרי הלידה, הגוף עובר מעין טראומה, מה שמעורר קשיים פיזיים ומנטליים. חשוב מאוד כי היולדת תקדיש זמן לשיקום הגוף שלה ולהחזרתו לשגרה, הן מבחינת תזונה והן מבחינת […]