פילאטיס: שיטת האימון שתעשה לכם פלאים
ישנם אנשים שאוהבים ומתחברים יותר לפעילות גופנית המתקיימות בסביבת חדר הכושר, שם הם יכולים לעבוד על כוח בעזרת מכשירים ואביזרים שונים. לצידם, ישנם כאלו שיעדיפו לעבוד יותר על משקל גוף ולעשות אימונים המבוססים על משקל גוף בלבד כגון מתח ומקבילים. כך או כך, רוב שיטות האימון הנפוצות מבוססות על כוחניות, אנרגיות מתפרצות ועוד. אך מה […]
איך נוכל לחזק את שרירי הזרועות באמצעות פילאטיס
לפני שנענה על השאלה החשובה שבכותרת, נתחיל מהיכרות קצרה עם עולם הפילאטיס. פילאטיס הינה שיטת אימון גופני, שהפכה לנפוצה מאוד בשנים האחרונות. השיטה מצביעה על בעייתיות מסוימת שרובנו לוקים בה, מאחר ואנו מבצעים תנועות באופן לא נכון, או לכל הפחות לא יעיל, בעת ביצוע של פעולות יום יומיות. לכן, המטרה שלה היא לתקן את המצב […]