HIIT
טבטה
אומנויות לחימה
MMA / לחימה משולבת איגרוף קלאסי איגרוף תאילנדי אייקידו אימון שקים ארניס ג'ודו ג'יוג'יטסו
ג'יט קון דו ג’יו ג’יטסו ברזילאי הגנה עצמית היאבקות טאי צ'י טאקוונדו לחימה ברזילאית נינג'יטסו
סיף צ'אנברה קובודו קונג פו קיודו קיקבוקס קפוארה קראטה
קרב מגע קרבות אבירים
אימונים אונליין
אירובי
הליכה הליכת מיינדפולנס טרמפולינה מדרגה ספינינג
אתלטיקה
מועדון ריצה מירוץ שליחים קפיצה במוט קפיצה לרוחק קפיצה משולשת ריצות ארוכות ריצות בינוניות ריצות כביש
ריצות קצרות ריצת משוכות
הריון ולידה
התעמלות לאחר לידה
התעמלות
התעמלות אומנותית התעמלות אירובית התעמלות אקרובטית התעמלות לגיל השלישי התעמלות מכשירים התעמלות קרקע פארקור
כדור
באולינג בייסבול בנדי גולף הוקי גלגיליות (קואד) הוקי קרח הוקי רולר הוקי שדה
טניס טניס שולחן כדורגל כדורגל חופים כדוריד כדורמים כדורסל כדורעף
כדורעף חופים כדורשת נטבול סקווש פוטבול פלורבול קורפבול קטרגל
קריקט רוגבי
משקולות
קטלבל
מתיחות
יוגה מוביליטי
עיסוי
ספורטתרפיסט
פונקציונלי
EMS TRX אימון כוח אימון רחוב אימוני חוץ גבודי פאמפ טיפוס משקל גוף
נינג'ה עיצוב וחיטוב פילאטיס קנגו קרוספיט / CrossFit
קבוצת גיל
ילדים מבוגרים נוער
ריקוד
בלט ג'אז היפ הופ זומבה מחול מודרני סלוני פלמנקו ריקוד על עמוד
רכיבה על סוסים
רכיבה טיפולית
שחייה
טריאתלון שחייה תחרותית
תזונאים
ספורט קליני

תגית: תפקוד הגוף

הקשר בין שעות שינה לתפקוד וביצועים ספורטיביים

שינה בעלת השפעה ישירה על בריאות הגוף והנפש, על היכולות הקוגניטיביות שלנו ובכלל על התפקוד היומיומי. בני האדם ישנים בממוצע בין 6 ל-8 שעות ביממה, ובכך מבלים חלק ניכר מהיום שלהם בשינה. אנשים רבים לא ישנים מספיק שעות בלילה, ונוטים שלא לשים בעדיפות ראשונה את השינה שלהם. לעתים החוסר בשעות שינה הופך לשגרתי וחוזר על עצמו מדי לילה. בסופו של דבר, מחסור עקבי בשינה יגרום לעייפות, עצבנות, חוסר ריכוז, חולי ואף דיכאון.

שינה בעלת השפעה ישירה על בריאות הגוף והנפש, על היכולות הקוגניטיביות שלנו ובכלל על התפקוד היומיומי. בני האדם ישנים בממוצע בין 6 ל-8 שעות ביממה, ובכך מבלים חלק ניכר מהיום שלהם בשינה. אנשים רבים לא ישנים מספיק שעות בלילה, ונוטים שלא לשים בעדיפות ראשונה את השינה שלהם. לעתים החוסר בשעות שינה הופך לשגרתי וחוזר על […]