באולינג: המדריך המלא לספורט הכדורים הפופולרי ביותר
באולינג הוא אחד מענפי הספורט הפופולריים ביותר בעולם, אך בישראל הוא עדיין נחשב לפעילות פנאי יותר מאשר תחום תחרותי לכל דבר. מדובר במשחק שדורש דיוק, ריכוז, שליטה מוטורית ויכולת תכנון. עם הזמן הפך הבאולינג לפעילות משפחתית וחברתית מבוקשת, אך מתחת לפני השטח מדובר בספורט תחרותי עם כללים ברורים, אסטרטגיה ועבודה גופנית לא מבוטלת. במאמר זה […]
פילאטיס: שיטת האימון שתעשה לכם פלאים
ישנם אנשים שאוהבים ומתחברים יותר לפעילות גופנית המתקיימות בסביבת חדר הכושר, שם הם יכולים לעבוד על כוח בעזרת מכשירים ואביזרים שונים. לצידם, ישנם כאלו שיעדיפו לעבוד יותר על משקל גוף ולעשות אימונים המבוססים על משקל גוף בלבד כגון מתח ומקבילים. כך או כך, רוב שיטות האימון הנפוצות מבוססות על כוחניות, אנרגיות מתפרצות ועוד. אך מה […]