בישיבה או בעמידה: מה עדיף סקוואט או לחיצת רגליים?
כל מי שמתאמן בחדר הכושר, ובפרט מבצע אימוני רגליים כחלק מתכנית האימון שלו, ודאי מכיר את ההתלבטות הגדולה שקיימת בין תרגילי הסקוואט החופשיים לבין לחיצות הרגליים במכונה. התלבטות זו מעסיקה מתאמנים מתחילים אך לא מדלגת גם על מתאמנים ותיקים בתחום, ובעקבותיה באמת עולה השאלה, מה עדיף? האם עדיף לבצע תרגילי סקוואט שיש להם יתרונות רבים, […]