מתאמנים: הבית החדש למאמנים, סטודיואים ותזונאים—הכל במקום אחד
האתר שמחבר בין מתאמנים למקצוענים מתאמנים הוא אתר אינדקס חדשני שנוצר מתוך הבנה פשוטה אך עמוקה – למצוא את המאמן, הסטודיו או המומחה הנכון לכושר ולבריאות זה לא צריך להיות משימה מסובכת. בעידן שבו יש מידע אינסופי באינטרנט, לפעמים הקושי הגדול ביותר הוא דווקא למצוא את המידע הרלוונטי והאיכותי. מתאמנים בא לפתור את הבעיה הזו […]
תוכנית אימונים AB: הדרך הכי יעילה לבניית שרירי בטן חזקים
מהי תוכנית אימונים AB? תוכנית אימונים AB היא שיטת אימון ממוקדת המתרכזת בחיזוק שרירי הליבה (Core) ובניית שרירי בטן חזקים ומוגדרים. המונח "AB" מתייחס לשרירי הבטן (Abdominals) – קבוצת השרירים המורכבת מהרקטוס אבדומיניס (שרירי הבטן הישרים), האובליקים (שרירי הבטן הצדדיים) ושרירי הבטן העמוקים. בניגוד לתפיסה הרווחת, תוכנית AB איכותית איננה מתמקדת רק ב"שש קוביות" האסתטיות, […]
אימון בסטודיו או בחדר כושר: איך אדע לבחור את האימון המתאים לי?
מקובל לחשוב כי החלוקה בין מי שמתאים לו לבצע אימונים בחדר הכושר למי שמתאים לו לבצע אימוני סטודיו הינה חלוקה מגדרית – הנשים לסטודיו, הגברים למכון. אך האמת היא כי החלטה כזו לא צריכה להתבסס על נתונים פיזיולוגיים בלבד, אלא על מטרות האימון שלכם. השנה היא 2021, וניתן להשתחרר מהתפיסות הישנות ומהמיתוסים, ולהתחיל להתאמן בצורה […]