אימון כוח: המפתח לגוף חזק, בריא ומעוצב לכל החיים
אימון כוח הוא בסיס הפירמידה של כל פעילות גופנית בריאה ויעילה, ומהווה את האבן הפינתית לכושר לכל החיים. מחקרים רפואיים מעולם מראים כי אימון כוח סדיר לא רק בונה שרירים ועוצמה, אלא גם מחזק עצמות, משפר חילוף חומרים ותורם להארכת תוחלת חיים איכותית. בישראל, עם העלייה במודעות לבריאות וכושר, אימון כוח הפך מתחום הייעודי של […]
נעליים להרמת משקולות: המדריך המלא לבחירת הנעל המושלמת
נעליים להרמת משקולות הן אחד מהציודים החשובים ביותר עבור מתאמנים רציניים במכון הכושר, אך רבים מתעלמים מחשיבותן. בעולם של אימוני כוח והרמת משקולות, הבחירה הנכונה של נעליים יכולה לעשות את ההבדל בין אימון בטוח ויעיל לבין אימון שעלול להוביל לפציעות או לביצועים ירודים. נעליים מיוחדות להרמת משקולות מספקות יציבות, תמיכה ובטיחות שנעלי ספורט רגילות פשוט […]
איך מצליחים לחזור להתאמן
כמה פעמים אמרנו לעצמנו שהנה, אנחנו עוד רגע חוזרים להתאמן. בשנה החדשה, אחרי החגים, אחרי החופש. וכל פעם לא הצלחנו לעשות זאת? כנראה שהרבה יותר מידי פעמים לנו נמאס מכל ההבטחות לעצמנו שלא קיימנו ולכן הלכנו להתייעץ עם מומחים כדי לגלות איך נוכל לחזור להתאמן אחרי כל זמן הבטלה שלנו. החלטנו לשתף אתכם בממצאים שלנו […]