איך חוזרים לפעילות גופנית לאחר פציעה?
פציעות הן דבר מורכב שיכול לגרום לייאוש גם אצל הספורטאים המורעלים והמנוסים ביותר. יש נטייה להתעלם מלדבר עליהן אך חשוב לעשות זאת. הבאנו כאן מספר שיטות שיעזרו להתאושש מפציעה בקלות יחסית ולחזור לכושר בכמות ובאינטנסיביות שהייתה לפני כן. שינוי בתרגילים ייתכן שהפציעה נבעה מתנוחות שפחות מתאימות לגוף שלך או שהשילוב של תרגילים מסוימים גרם לעומס […]