פאמפ: המדריך המקיף לאימון המשנה את מראה השרירים
מהו פאמפ? ההגדרה המקצועית פאמפ (Pump) הוא מונח פופולרי בעולם הכושר המתייחס לתחושת "התנפחות" או "מילוי" בשרירים במהלך ואחרי אימון. מבחינה פיזיולוגית, פאמפ מתרחש כאשר יש זרימת דם מוגברת אל השרירים העובדים, מה שגורם להם להיראות גדולים יותר, מוגדרים יותר ולהרגיש מתוחים. לא מדובר רק בתחושה נעימה – פאמפ הוא גם סימן חשוב לאימון אפקטיבי […]