מה עדיף אימוני בוקר או אימוני ערב
העולם מתחלק לשני סוגי אנשים: אנשים שעושים את האימון שלהם מוקדם בבוקר, ואנשים שמעדיפים להתאמן דווקא בסוף היום. מחקר חדש קובע כי השעה ביום בה נעשה האימון עשויה להשפיע על יעילות ועל איכות האימון, על פי המין שלכם. מה הקשר? ובכן דבר ראשון עלינו להתמודד עם השאלה האם ישנה שעה אידיאלית לביצוע אימוני ספורט? ובכן […]