ליאור ורדי: שילוב מנצח של אומנויות לחימה, מובמנט ופיזיותרפיה
מי הוא ליאור ורדי? הכירו את המורה-מאמן-פיזיותרפיסט "אני ליאור, מורה מאמן ופיזיותרפיסט המאמין בשילוב ולמידה מתמדת" – המשפט הזה מסכם בדיוק את הייחודיות. ליאור הוא לא "רק" מאמן כושר, ולא "רק" פיזיותרפיסט. הוא שילוב נדיר של שלושה תפקידים שיוצרים ביחד מקצוען מיוחד במינו – מורה שמעביר ידע, מאמן שמדריך ומאתגר, ופיזיותרפיסט שמבין את הגוף מבפנים. […]
כושר בבית: איך לבנות שגרת אימון מנצחת בסלון שלכם
למה כושר בבית? הבנת התופעה בשנים האחרונות, ובמיוחד אחרי תקופת הקורונה, כושר בבית הפך מפתרון זמני לבחירה מודעת של מיליוני אנשים ברחבי העולם. אנשים גילו שאפשר להשיג תוצאות מצוינות בכושר מבלי לעזוב את הבית, לשלם מנויים יקרים, או לבזבז זמן על נסיעות. כושר בבית הוא לא "פחות טוב" ממכון כושר – הוא פשוט שונה, ועם […]
הילה בילו: המאמנת שמשנה הרגלים — לא רק מספר על המשקל
מי היא הילה בילו? הסיפור האישי שמניע הכל הילה בילו היא מאמנת כושר ותזונה בת 25 מירושלים, אבל היא הרבה יותר מזה. היא אישה שעברה מסע אישי עמוק – ממקום של אבדון שליטה, אכילה רגשית והרס עצמי, למקום של איזון, בריאות והנאה מהחיים. והיא לקחה את המסע הזה, את הלקחים שלמדה, ואת הכלים שרכשה – […]
כושר כשר טבריה: אימונים ברמה גבוהה – בלי לוותר על הערכים
כושר כשר טבריה – איפה צניעות נפגשת עם טכנולוגיה מתקדמת בלב טבריה, ברחוב מיכאל 10, נמצא חדר הכושר שמשלב את הטוב משני העולמות – טכנולוגיה מתקדמת וציוד חדישי מהמובילים בעולם, יחד עם שמירה על ערכי הצניעות והכשרות. כושר כשר טבריה הוא לא עוד מכון כושר – זה מקום שבו כל פרט תוכנן בקפידה כדי לאפשר […]
איך להשיג בטן שטוחה: השילוב הנכון בין תזונה, אימונים ואורח חיים
למה בטן שטוחה? הבנת המטרה בטן שטוחה היא אחת ממטרות הכושר הפופולריות והמבוקשות ביותר, אם לא הפופולרית ביותר. מיליוני אנשים בכל העולם חולמים על בטן מוגדרת, שטוחה וחטובה – והסיבות לכך מגוונות. יש את ההיבט האסתטי – בטן שטוחה נחשבת למושכת ומראה על רמת כושר גבוהה. יש את ההיבט הבריאותי – שומן בטני עודף קשור […]
TARGET: הדרך הבטוחה להגיע ליעדים שלכם עם מאמן אישי בדימונה
Target – כי כל יעד מתחיל בהחלטה אחת השם "Target" לא נבחר במקרה. הוא מייצג בדיוק את הגישה של טל מויאל – מאמן כושר מוסמך ומקצועי שפועל בדימונה ושם לעצמו מטרה ברורה: לעזור לכל מתאמן להגיע ליעדים שלו, לא משנה מה הם. בין אם אתם רוצים לרדת במשקל, לבנות שריר, להשתפר בכושר הכללי, להתכונן לאירוע […]
גירעון קלורי שלילי: כל מה שצריך לדעת כדי להצליח בתהליך הירידה במשקל
מה זה בעצם גירעון קלורי? הבנת העיקרון הבסיסי גירעון קלורי (או גירעון אנרגטי) הוא המצב שבו הגוף שלכם צורך פחות קלוריות (אנרגיה) ממה שהוא מוציא. זהו העיקרון הפשוט והבסיסי ביותר שעומד בבסיס כל ירידה במשקל מוצלחת. ללא קשר לדיאטה הספציפית שאתם עושים – קטו, צמחונית, פליאו, ים תיכוני, או כל דיאטה אחרת – אם אתם […]
שחר שימרון: המאמן שמביא אתכם לתוצאות אמיתיות ליד הבית
שחר שימרון – המאמן שליד הבית שיביא אתכם לכושר של החיים "תמיד חלמת להיכנס לכושר?" – זו לא רק שאלה רטורית. זו השאלה שמניעה אלפי אנשים כל יום, אבל רק מעטים באמת עושים את הצעד הראשון. למה? כי לפעמים חסר רק הדחיפה הנכונה, המאמן הנכון, והמקום הנכון. שחר שימרון הוא המאמן שיעזור לכם לעבור מהחלום […]
אימון ספורט לילדים: איך מפתחים גוף חזק, ביטחון עצמי ושמחה בתנועה
למה אימון ספורט לילדים כל כך חשוב? בעידן הדיגיטלי שלנו, בו ילדים מבלים שעות רבות מול מסכים, הפעילות הגופנית הופכת לחשובה יותר מאי פעם. אימון ספורט לילדים איננו רק עניין של בריאות פיזית – זהו מרכיב מרכזי בהתפתחות הכוללת של הילד, כולל הבריאות הנפשית, החברתית והקוגניטיבית. מחקרים מראים שילדים פעילים מפתחים ביטחון עצמי גבוה יותר, […]
מתכון לשייקים בריאים: טעמים מושלמים שמשלבים אנרגיה ובריאות
למה שייקים בריאים הם תוספת מושלמת לתפריט? שייקים בריאים הפכו לאחת האופציות הפופולריות ביותר לארוחה מהירה, מזינה וטעימה. בין אם אתם ספורטאים המחפשים דרך לתדלק את הגוף אחרי אימון כוח אינטנסיבי, אנשים עסוקים שזקוקים לארוחת בוקר מהירה ומזינה, או פשוט מי שרוצה להעשיר את התפריט במשקה בריא – שייקים הם הפתרון המושלם. היתרון הגדול בשייקים הוא […]