אימון TRX: הדרך המושלמת לגוף חטוב וחזק
מה זה בדיוק אימון TRX ולמה כולם מתלהבים ממנו? אימון TRX (Total Resistance eXercise) הוא שיטת אימון מהפכנית שמבוססת על משקל הגוף והכבידה באמצעות רצועות השעיה מיוחדות. הטכנולוגיה פותחה במקור על ידי חייל בחיל הים האמריקני שחיפש דרך לשמור על כושר גבוה גם במקומות נידחים ללא ציוד מסורתי. היום, אימון TRX הפך לאחת משיטות האימון […]
מאמן כושר בפתח תקווה: ההשקעה הקטנה שתשנה לכם את החיים
למה לבחור מאמן כושר אישי בפתח תקווה? פתח תקווה, אחת הערים הגדולות והמפותחות במרכז הארץ, מציעה מגוון רחב של אפשרויות כושר ומאמנים מקצועיים. העיר, הידועה כ"עיר האמהות", היא בית לאוכלוסייה מגוונת הכוללת משפחות צעירות, אנשי עסקים ואזרחים ותיקים, כל אחד עם צרכי כושר ייחודיים. בחירה במאמן כושר מקומי בפתח תקווה מציעה יתרונות משמעותיים: נוחות נסיעה, […]
אור היוגה תל אביב: המדריך המלא למרכז היוגה המוביל במרכז העיר
היכרות עם אור היוגה – מורשת של 15 שנות תרגול אור היוגה הוקם בשנת 2009 ומאז משמש כמגדלור לקהילת היוגה בתל אביב. המרכז שוכן ברחוב סירקין 9, בפינת בוגרשוב, במיקום מרכזי ונגיש במיוחד בלב תל אביב. מרחב אור היוגה תוכנן בקפידה רבה כדי ליצור חוויה מיטיבה ומועשרת עבור כל מתרגלי היוגה, ומהווה מקלט שקט ומטופח […]
קפיצה לרוחק: המדריך המלא לשליטה במקצוע האתלטיקה הקלאסי
קפיצה לרוחק היא אחד המקצועות הקלאסיים והמרהיבים ביותר באתלטיקה, ומשלבת בצורה מושלמת מהירות, כוח, טכניקה ותיאום. זהו מקצוע שמופיע כבר באולימפיאדות העתיקות ביוון, והיום הוא חלק בלתי נפרד מתחרויות האתלטיקה ברחבי העולם. הקפיצה לרוחק דורשת פיתוח של קומבינציה ייחודית של כישורים פיזיים – מהירות ריצה, כוח נפץ ברגליים, תיאום מדויק וטכניקה מתוחכמת. בישראל, המקצוע זוכה […]
אייקידו: אומנות הלחימה השלווה שמלמדת הגנה ללא תקיפה
אייקידו הוא אחת מאומנויות הלחימה הייחודיות והמיוחדות ביותר בעולם, ומציע גישה מהפכנית ללחימה שמבוססת על עקרונות של הרמוניה, איזון ושלום פנימי. בניגוד לאומנויות לחימה מסורתיות שמתמקדות בתקיפה ובכוח גולמי, אייקידו מלמד כיצד להגן על עצמך תוך ניטרליזציה של התוקפנות והימנעות מפגיעה בתוקף. אומנות זו, שפותחה ביפן במאה ה-20 על ידי מוריהיי אויאשיבה (O-Sensei), משלבת בין […]
חדר כושר כל מה שרציתם לדעת
כיום, חדר כושר הינו כלי חשוב במיוחד בשגרת הכושר של אנשים רבים ברחבי העולם. ריצה או הליכה בחוץ לא מתאימה עבור כולם, מה גם שמדובר בפעילויות שלא ניתן לעשות בכל שעה, למשל בשעות החמות בהן לא ניתן לצאת החוצה, ובטח שלא למטרת פעילות גופנית. במדינה כמו ישראל, בה הקיץ הינו ארוך, והימים הינם חמים במיוחד, […]
האם יוגה מרזה? 3 תנוחות יוגה מומלצות לירידה במשקל
עולם היוגה תופס תאוצה יותר ויותר בשנים האחרונות בעולם המודרני. אין ספור מורים ליוגה, קורסים, מחנות מיוחדים ואלפי הדכות ביוטיוב. ליוגה יש מספר רב של יתרונות בריאותיים כמו שיפור הגמישות, הגדלת טווח התנועה של הגוף, שיפור היציבה ושיווי המשקל, מאריכה את השרירים וגם מרגיעה ותורמת לאיזון גוף-נפש. אין פלא שכולם רוצים לעשות יוגה. אבל, האם […]