אימון AB: הדרך הבטוחה לליבה חזקה ובטן חטובה
מה הופך את אימון AB ליעיל באמת? אימון AB (Abdominals) הוא הרבה יותר מחיפוש אחר הבטן המושלמת – זהו יסוד מרכזי בכל תכנית אימון רצינית. שרירי הבטן מהווים חלק מרכזי במערכת שרירי הליבה, שאחראית ליציבות, לכוח העברה ולהגנה על עמוד השדרה. הבנה נכונה של האנטומיה ושל העקרונות שמאחורי אימון יעיל היא המפתח להשגת תוצאות אמיתיות. […]