טרבלסי פיט: הסטודיו בטבריה שעיצב מעל 200 גופים מדהימים
טרבלסי פיט – הסיפור שמאחורי ההצלחות "לאחר הצלחות מסחררות והגעה לגוף מדהים עם מעל ל-200 בנות" – זה לא סיסמה שיווקית. זה המספר האמיתי של נשים שעברו את המסע המשנה חיים בטרבלסי פיט. 200 נשים שהגיעו עם חלום, עבדו על עצמן, והגיעו לגוף שרצו. 200 סיפורי הצלחה שהובילו להרחבה ולפתיחת סניף חדש ברחוב החשמל 3 […]
קרוספיט רחובות: מועדון רשמי שמוביל אתכם לשיאים חדשים
קרוספיט רחובות – איכות, מקצועיות ואישיות בעולם הכושר המודרני, קרוספיט הפך לאחת השיטות הפופולריות והיעילות ביותר להשגת כושר מלא, גוף חזק ובריאות מיטבית. אבל לא כל מועדון קרוספיט נוצר שווה. קרוספיט רחובות, הממוקם ביצירה 7 ברחובות ופועל גם באזור בנס ציונה, הוא מועדון רשמי ומאושר על ידי קרוספיט העולמית – חותם האיכות המובהק בעולם הקרוספיט. […]
Level Up: המקום שבו קהילה, מוטיבציה ותנועה נפגשים לשינוי גדול
Level Up – יותר מסטודיו, זה אורח חיים בעולם שבו אנחנו נתונים ללחצים מתמידים, שגרה עמוסה ודרישות אינסופיות, קל לשכוח לדאוג לעצמנו. Level Up נוסד מתוך האמונה שכל אחת מאיתנו ראויה לחיות חיים בריאים, חזקים ומלאי אנרגיה. ממוקם בארלוזורוב 15 בבאר שבע, הסטודיו הפך לבית עבור נשים רבות שמחפשות יותר מסתם אימון – הן מחפשות […]
אימוני TRX: רצועות קטנות שמביאות תוצאות גדולות
מה זה TRX – המצאה גאונית שהחלה בצבא TRX הוא מערכת אימון ייחודית ומהפכנית שמשתמשת ברצועות תלייה כדי לאמן את כל הגוף. הרעיון הוא פשוט אבל גאוני – אתם תלויים ברצועות שמחוברות לנקודת עיגון יציבה, ומשתמשים במשקל הגוף שלכם כהתנגדות. על ידי שינוי זווית הגוף, המרחק מנקודת העיגון, או העמדה, אפשר להקשות או להקל על […]
Niv Mizrahi: מאמן שמשלב טכניקה, כוח וחשיבה – ומביא תוצאות אמיתיות
המאמן שמבין את שתי העולמות Niv Mizrahi הוא מאמן ייחודי שמשלב בצורה מושלמת בין שני תחומים שלכאורה נפרדים – כדורגל וכושר. בעוד שמאמנים רבים מתמחים בתחום אחד, ניב הבין שהחוזקה האמיתית נמצאת בשילוב. כדורגלן שרוצה להשתפר בביצועים זקוק לא רק לטכניקה ולחשיבה טקטית, אלא גם לכושר גופני מעולה, לכוח, למהירות ולזריזות. ומאידך, מתאמן שמחפש לשפר […]
אימון TRX אישי: כך הופכים רצועות פשוטות לאימון גוף מלא יעיל
מהו אימון TRX? TRX (Total Body Resistance Exercise) הוא מערכת אימון מהפכנית שפותחה במקור עבור כוחות מיוחדים בצבא האמריקאי. המערכת מבוססת על שתי רצועות ניילון חזקות שנתלות מנקודת עיגון ומאפשרות ביצוע מאות תרגילים שונים באמצעות משקל הגוף בלבד. מה שהופך את ה-TRX לייחודי הוא שכל תרגיל מערב את כל הגוף, מאתגר את שיווי המשקל והיציבות, […]
אימון קרוספיט: לא רק כושר – אורח חיים שלם
מה זה קרוספיט ולמה כולם מדברים על זה? קרוספיט (CrossFit) הוא מותג אימון שפותח על ידי גרג גלסמן ולורן ג'נאי בשנת 2000, והפך לאחת משיטות האימון הפופולאריות והמשפיעות ביותר בעולם הכושר. המילה CrossFit מורכבת מ-Cross (צליב) ו-Fit (כושר), ומתארת בדיוק את הפילוסופיה שמאחורי השיטה – שילוב של דיסציפלינות ותרגילים שונים ליצירת כושר גופני מקיף. הייחודיות […]
מאמן כושר בפתח תקווה: ההשקעה הקטנה שתשנה לכם את החיים
למה לבחור מאמן כושר אישי בפתח תקווה? פתח תקווה, אחת הערים הגדולות והמפותחות במרכז הארץ, מציעה מגוון רחב של אפשרויות כושר ומאמנים מקצועיים. העיר, הידועה כ"עיר האמהות", היא בית לאוכלוסייה מגוונת הכוללת משפחות צעירות, אנשי עסקים ואזרחים ותיקים, כל אחד עם צרכי כושר ייחודיים. בחירה במאמן כושר מקומי בפתח תקווה מציעה יתרונות משמעותיים: נוחות נסיעה, […]
מה זה פאמפ: איך תחושת השריר הנפוח הופכת לכלי אימוני עוצמתי
מהו פאמפ ומדוע הוא כל כך חשוב פאמפ (Pump) הוא אחת התופעות הפיזיולוגיות המרגשות ביותר באימוני הכוח. המונח מתאר את התחושה והמראה הייחודיים שנוצרים בשרירים במהלך האימון או מיד אחריו, כאשר השרירים נראים גדולים, מוגדרים וקשיחים יותר מהרגיל. זוהי תופעה זמנית שיכולה להימשך בין כמה דקות לכמה שעות לאחר האימון. התופעה נקראת כך בעקבות הביטוי […]
תוכנית אימונים AB: הדרך הכי יעילה לבניית שרירי בטן חזקים
מהי תוכנית אימונים AB? תוכנית אימונים AB היא שיטת אימון ממוקדת המתרכזת בחיזוק שרירי הליבה (Core) ובניית שרירי בטן חזקים ומוגדרים. המונח "AB" מתייחס לשרירי הבטן (Abdominals) – קבוצת השרירים המורכבת מהרקטוס אבדומיניס (שרירי הבטן הישרים), האובליקים (שרירי הבטן הצדדיים) ושרירי הבטן העמוקים. בניגוד לתפיסה הרווחת, תוכנית AB איכותית איננה מתמקדת רק ב"שש קוביות" האסתטיות, […]