תרגילי TRX: הדרך החכמה לאימון פונקציונלי בכל מקום
מה זה TRX? הבנת היסודות TRX (Total Body Resistance Exercise) הוא מערכת אימון תליה מהפכנית שפותחה במקור על ידי Randy Hetrick, לוחם Navy SEALs אמריקאי. ב-1997, בזמן שירותו הצבאי, הטריק חיפש דרך להישאר בכושר גם כשלא היה לו גישה למכון כושר או לציוד מקצועי. הוא יצר את הגרסה הראשונה של TRX מחגורת ג'ודו ורצועות מצנחים […]
כושר בבית: איך לבנות שגרת אימון מנצחת בסלון שלכם
למה כושר בבית? הבנת התופעה בשנים האחרונות, ובמיוחד אחרי תקופת הקורונה, כושר בבית הפך מפתרון זמני לבחירה מודעת של מיליוני אנשים ברחבי העולם. אנשים גילו שאפשר להשיג תוצאות מצוינות בכושר מבלי לעזוב את הבית, לשלם מנויים יקרים, או לבזבז זמן על נסיעות. כושר בבית הוא לא "פחות טוב" ממכון כושר – הוא פשוט שונה, ועם […]
trx רחובות: כל מה שצריך לדעת על אימוני רצועות באזור רחובות
מה זה בעצם TRX? הבנת השיטה TRX (Total Body Resistance Exercise) הוא שיטת אימון ייחודית שפותחה במקור עבור כוחות מיוחדים של צבא ארצות הברית. החייל רנדי הטריק, מפקד יחידת Navy SEALs, פיתח את השיטה כדי לאפשר לחיילים להתאמן בכל מקום – בבסיסים מרוחקים, בשטח, או בכל סביבה שבה אין גישה לציוד כושר מסורתי. מה שהתחיל […]
אימונים ביתיים: הדרך הפשוטה, הזולה והנוחה להתחזק מהבית
למה אימונים ביתיים? הבנת התופעה בשנים האחרונות, ובמיוחד אחרי תקופת הקורונה, אימונים ביתיים הפכו לפופולריים יותר מתמיד. מיליוני אנשים ברחבי העולם גילו שאפשר להשיג תוצאות מצוינות בכושר מבלי לעזוב את הבית. אימונים ביתיים הם לא "פחות טוב" ממכון כושר – הם פשוט שונים, ועם הגישה הנכונה והתכנון הנכון, הם יכולים להיות לא פחות יעילים. מה […]
מדריך חדר כושר: איך לבחור מכון מתאים ולבנות תוכנית אימון חכמה
למה חדר כושר? הבנת היתרונות חדר הכושר (או מכון כושר) הוא אחד המקומות הפופולריים והיעילים ביותר להשגת מטרות כושר ובריאות. בניגוד לאימון בבית או בחוץ, חדר הכושר מציע מספר יתרונות משמעותיים: גישה לציוד מקצועי ומגוון שקשה או יקר להשיג בבית, אווירה מוטיבציונית של אנשים אחרים שעובדים על עצמם, ליווי מקצועי של מאמנים מוסמכים, מבנה וקבועות […]
איך להשיג בטן שטוחה: השילוב הנכון בין תזונה, אימונים ואורח חיים
למה בטן שטוחה? הבנת המטרה בטן שטוחה היא אחת ממטרות הכושר הפופולריות והמבוקשות ביותר, אם לא הפופולרית ביותר. מיליוני אנשים בכל העולם חולמים על בטן מוגדרת, שטוחה וחטובה – והסיבות לכך מגוונות. יש את ההיבט האסתטי – בטן שטוחה נחשבת למושכת ומראה על רמת כושר גבוהה. יש את ההיבט הבריאותי – שומן בטני עודף קשור […]
TARGET: הדרך הבטוחה להגיע ליעדים שלכם עם מאמן אישי בדימונה
Target – כי כל יעד מתחיל בהחלטה אחת השם "Target" לא נבחר במקרה. הוא מייצג בדיוק את הגישה של טל מויאל – מאמן כושר מוסמך ומקצועי שפועל בדימונה ושם לעצמו מטרה ברורה: לעזור לכל מתאמן להגיע ליעדים שלו, לא משנה מה הם. בין אם אתם רוצים לרדת במשקל, לבנות שריר, להשתפר בכושר הכללי, להתכונן לאירוע […]
שחר שימרון: המאמן שמביא אתכם לתוצאות אמיתיות ליד הבית
שחר שימרון – המאמן שליד הבית שיביא אתכם לכושר של החיים "תמיד חלמת להיכנס לכושר?" – זו לא רק שאלה רטורית. זו השאלה שמניעה אלפי אנשים כל יום, אבל רק מעטים באמת עושים את הצעד הראשון. למה? כי לפעמים חסר רק הדחיפה הנכונה, המאמן הנכון, והמקום הנכון. שחר שימרון הוא המאמן שיעזור לכם לעבור מהחלום […]
אימון כושר בבית: איך להפוך את הבית למכון כושר אישי עם תוצאות אמיתיות
למה אימון כושר בבית? המהפכה הביתית בשנים האחרונות חלה מהפכה אמיתית בעולם הכושר – יותר ויותר אנשים מגלים שאין צורך במכון כושר יקר או בציוד מתוחכם כדי להגיע לכושר מצוין. אימון כושר בבית הפך מאופציה נחותה לבחירה לגיטימית לחלוטין, ולעיתים אפילו מועדפת. בין אם זה בגלל חיסכון בזמן ובכסף, נוחות, פרטיות או גמישות – הסיבות […]
קרוספיט רחובות: מועדון רשמי שמוביל אתכם לשיאים חדשים
קרוספיט רחובות – איכות, מקצועיות ואישיות בעולם הכושר המודרני, קרוספיט הפך לאחת השיטות הפופולריות והיעילות ביותר להשגת כושר מלא, גוף חזק ובריאות מיטבית. אבל לא כל מועדון קרוספיט נוצר שווה. קרוספיט רחובות, הממוקם ביצירה 7 ברחובות ופועל גם באזור בנס ציונה, הוא מועדון רשמי ומאושר על ידי קרוספיט העולמית – חותם האיכות המובהק בעולם הקרוספיט. […]